爱购物买东西上瘾怎么戒掉
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爱购物买东西上瘾怎么戒掉,现在越来越多的人学会了网购,网上买东西带来的方便,快捷很让大家享受,但是网购也会上瘾,这该怎么办,下面看看爱购物买东西上瘾怎么戒掉。
爱购物买东西上瘾怎么戒掉1
1、生活工作压力大
由于生活上的压力和职场上的压力,他们会想要发泄自己的坏情绪,而在他们眼里发泄情绪最好的方法就是购物,买一些自己喜欢的东西。而人往往在心情不舒畅的时候,人们往往会冲动,即使不在自己的能力范围内,他们也会购买。
2、过于自卑
由于自卑,为了满足自己的内心。自卑的人都会觉得自己不如别人,所以为了克服内心的自卑感,这时他们往往会通过购物来发泄自己压抑的情绪。因为买上自己喜欢的东西会让自己有成就感,这种成就感会减轻他们内心的自卑感,增加自信。
3、追求物质享受
一些人即使自己没有经济能力,但还是喜欢买一些名牌产品,因为他们追求物质上的品质,喜欢用大牌包装自己来掩饰自己的不足。
4、报复心理
有一些女性觉得自己的婚姻生活过得不幸福,或者是自己的男人在外面有其他女人不顾家,这种情况有的女性就会产生报复心理,会用疯狂购物的行为来报复男人,认为花掉男人的钱是报复的行为。
5、自制力差
有的女性对自己的要求不严格,做什么事都没有自制力,总是控制不住自己,特别是自己喜欢的`衣服和包包,看着就心动,总是想拥有,就会形成购物癖的心理。
购物癖心理是怎么产生的
购物癖又称为购物狂,是很多女性存在的一种极端行为
物癖是一种不恰当的和过分的消费行为,他们会冲动地购物,只考虑自己喜不喜欢而不考虑需不需要、实不实用,他们会刷爆信用卡,四处借钱,负债累累。长时间下去,即使压力非常大,但还是控制不了自己购物,使自己和家人痛苦。这类人往往不会意识到自己有购物癖,经常是等到事情发展到非常严峻,才会意识到自己可能生病了。
爱购物买东西上瘾怎么戒掉
1、暗示疗法
不断暗示自己看直播,浪费时间,花费金钱,占据空间,增加自我愧疚感。一般人有愧疚感之后,会觉得难以面对,渐渐也就削弱了网瘾。
2、理性疗法
从理性上分析,工资、存款、负债情况,以及最近有没有大的投资计划,先掂量掂量荷包的重量,再看自己这个隐戒掉的必要性。尽量少使用或关掉花呗和信用卡。
3、求助疗法
比如发网络帖子,评论区会有一批人说你。找说话直的朋友,让他骂醒你。
4、极简疗法
多看极简主义的文章和书籍,明白极简生活的道理。慢慢的减少不必要的购物需求。
5、需求疗法
经常翻翻自己的衣柜,看看有多少衣服是压箱底的,有多少是从未穿过的。整理家里的东西,那些东西是多余的,那些才是必须的,让自己正视自己的需求。
6、充实疗法
充分利用空闲时间,读读书,写写字,听听音乐,让自己内心充实起来,没有时间和精力再去做其他事。
7、厌恶疗法
有空就看,一直看,看到吐就好了。
8、隔绝疗法
卸载APP,关掉花呗,杜绝一切能触发你网瘾的机会,慢慢习惯。
爱购物买东西上瘾怎么戒掉2
让自己工作忙碌起来,生活也充实起来,缩短购物的时间,慢慢的养成这样的习惯,就不会导致自己挑选衣服的时候这一件也想买,哪一件也想买,至少在购物方面会有一个明确的计划,所以消费也不会太放肆。
减少上网的时间,平时转移注意力,多看看书或者是和朋友们去郊区一起游玩。很多女性朋友们在买衣服的时候会选择在网上购买,有更漂亮的衣服就直接看得这个也想买,那个也想买,这样就消费了很多。毕竟网上的衣服又多又便宜,所以买的越来越多。所以减少上网时间可以更好的帮你戒掉购物成瘾的问题。
购买衣服要考虑到搭配的问题,颜色的问题,这样会减少购买更多的衣服。很多女性朋友们看到漂亮衣服就想试试穿,结果发现买回去了,和自己柜子里面的衣服不搭配,又很后悔,衣服又退不了,这样堆积起来也会发现购买了更多的衣服,所以买衣服要考虑搭配问题。
要想戒掉购物成瘾的问题,那么在购买衣服的时候要想到衣服的不足之处。大一点的羽绒服特别漂亮,长裙子更有飘逸的感觉,那么先看看自己的身材是否与之相互搭配,就会考虑到适合不适合自己,那么也会减少购物的数量。
考虑到自身的经济状况,那么就会控制购物的欲望。很多朋友们在自己经济力量比较好的时候会大吃大喝,平时饮料喝一堆,去最贵的饭店去消费,购买东西也会选择最贵的,越好的就越想买,而当自己经济状况不足的情况,是可以更好的控制自己的消费欲望,所以经济比较好可以由自己的父母代为保管金钱,这样也会让自己的购物欲望降低。
做一张自己购物消费账单,平时将自己购物的账单拿出来看看,当发现自己购物的数量太多,而且有些东西根本不需要买的情况下,那么可以记录下来,下次去购买东西的时候就会考虑到它的实用价值,这样也会更快戒掉购物瘾。
保持健康的心态,不要太在乎别人的看法。很多女性朋友们购物欲比较强烈,是由于对自身的信心不够,所以当人说自己的衣服穿得不好看的时候,就会放肆的去购物,去买更多漂亮的衣服,还有一些漂亮的首饰,这样就会导致消费的越多,就越想消费,所以保持心态平和也是重要的一个方面。
购物的时候可以邀请几个好朋友们一起去。邀请好朋友和自己一起去购物,可以更好的帮自己出谋划策,当几个朋友们在一起都有争执的时候,自己也觉得并不好,那么会降低自己要买东西的欲望,不仅仅对自己有好处,也可以帮朋友出主意,互相监督也是一件很好的事情哦。
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