烤韭菜孕妇能吃吗 孕妇吃韭菜烧心怎么办
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【导读】:韭菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜,在吃烧烤的时候经常会吃到,孕妇可以适当的吃些烤韭菜,但不宜多吃,下面来和小编一起看看孕妇吃韭菜烧心怎么办。
烤韭菜孕妇可以吃,但要注意适量,如果出现不适应该及时就医。孕妇在怀孕期间的饮食需要十分的注意,所以即使喜欢吃烤韭菜也要不要食用过多。
韭菜中除含有蛋白质、脂肪、 碳水化合物 ,最有价值的是含有丰富的胡 萝卜 素与维生素C,在蔬菜中处于领先地位。没有任何文献资料证明孕妇不能吃韭菜。所以说,韭菜营养丰富,孕妇完全可以吃韭菜。当然,一些胃不好的孕妇,可能会在吃了韭菜后导致不舒服,这种孕妇还是少吃韭菜为好
在怀孕期间,最好不要吃腌制,熏烤,以及垃圾食品,这样不利于宝宝生长发育。在怀孕早期,饮食要营养丰富,膳食合理为主,可以每天喝杯牛奶,有利于钙的吸收,以及胎儿骨骼发育,可以补充一些大枣,豆类,坚果,动物肝脏,瘦肉等,以及新鲜水果蔬菜。
其实孕妇烧心是孕期会出现的正常现象,加上韭菜味道比较刺激,而且不易消化,所以容易造成烧心。下面和小编来看看孕期吃韭菜烧心应该怎么缓解。
1、首先,就需要少吃点,每餐不要吃得太饱了,因为烧心就是胃内压力升高,横膈上抬造成的不适感,吃饭尽量细嚼慢咽,吃适当的分量就不会有这种感觉了。
2、调整睡姿,夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。
3、穿宽松的衣服,为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。
4、如果烧心发生得比较严重,难以缓解时,可以通过吃药来治疗,含镁或钙的非处方抑酸剂可以减轻胃部的不适感,但是孕妈妈在吃药前一定要咨询医生哦,不要自己乱吃药!
1、韭菜最好与猪肉搭配:韭菜不易消化,所以尽量搭配其他食物一起吃,能够缓解韭菜对肠胃的刺激。
2、食用时不应加热时间过久韭菜中含有丰富的维生素B,加热能使这补成分破坏,加热时间越久,破坏越多。故不应长时间加热后食用。
3、不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食,因韭菜纤维素较多,又难以消化,又不象葱蒜可剥皮后生食,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,故不宜生食。
4、孕妇要记住夏日不应多吃韭菜。以为在夏天的时候韭菜多已经老化,纤维多而粗糙,孕妇吃了不易被吸收,而且夏季胃肠功能降低,特别是对孕妇来说,肠胃功能更加脆弱,多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。
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