来大姨妈该如何伺候?经期应避免吃这6种食物
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【导读】:经期是女性每个月中的一大特殊时期,由于失血原因会导致身体免疫力下降,以及出现贫血症状。此时为了避免让妇科病钻空子,女性应管好嘴,避免吃这6种食物。
女人经期不能吃什么?
甜食、咖啡
女生来例假的时候,对于甜食是不能够摄入过量的。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢;月经来潮时,不要刻意吃甜食。有些女生听说大姨妈来的时候可以吃巧克力,这样能够有效缓解疼痛,这个说法是错误的!少量食用会给精神造成慰问,但吃多了会造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期的各种不适。
辛辣食物
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。辛辣的食物也会让女性的痛经加剧,出现经血过多的情况。所以,在来例假的时候,辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜等等辛辣的食物都要少食用,这些虽然大部分是作料,看起来没什么,却还是会给女性月经期增加一些负担的。无辣不欢的女生们可要注意 了,为了自己身体健康,在特殊时期还是少吃点辣比较好。
螃蟹、田螺
螃蟹、田螺属于凉性食物,能清热凉血散瘀,女性在来月经的时候,忌吃生冷寒凉的食物,尤其是寒冷体质经常痛经的人,这个时候更不能吃了。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲,而且多喝汽水还容易长胖。
冷饮
女人天生喜欢吃零食、冰激凌等。但是,即使在酷暑炎热的季节,经期也不宜吃冷饮。当月经来潮时吃大量的冷饮会减少月经量、缩短经期,有的甚至还会停经。这究竟是何原因呢?
当冷饮进入人的胃后,寒冷的温度会使子宫内膜血管发生强烈收缩,导致月经量骤减,甚至发生月经不调、停经或痛经等现象,过多的冷饮会使人的生理机能紊乱。不仅如此,还会引发其它不良反应,如月经不调会发生严重的口臭、腹痛、腹泻等消化功能紊乱。
柿子
柿子甜而不腻、入口即化的口感受到很多人的追捧,但柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
除此之外,西瓜、芒果、句子、柿子、橙子、香蕉、草莓等寒凉属性的水果,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,平时吃都或多或少对身体有好处的,但是在例假期间吃,就会很容易导致痛经,使患者月经混乱。所以在例假来的时候,为了身体健康,少吃为妙。
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