褪黑素和安眠药的区别 褪黑素和安眠药哪个好
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【导读】:褪黑素和安眠药都是帮助促进睡眠的药物,但是两者的功效还是有一些区别的,褪黑素和安眠药的区别是什么?那么褪黑色和安眠药哪个好呢?
褪黑素和安眠药在成分、适应的程度、对人体带来的副作用等都有区别。
1:化学成分的区别
褪黑素:又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。分子式C13N2H16O2,分子量为232.27。
安眠药:常用治疗失眠的药物有镇静催眠药(包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类)、抗抑郁药、抗组胺药和中药。白色或类白色结晶性粉末;无臭,味微苦。几乎不溶于水,可溶于盐酸。
2:适应症的区别:
褪黑素:能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。主要用于增白保湿化妆品,也常用于生发制品中。延缓衰老。
安眠药:能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程。
3:副作用的区别:
褪黑素:会产生副作用,包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命,但仍然需要警惕,更高的剂量(20~30毫克)可能对成年人有害。
安眠药:过度服用安眠药,次日药物在体内浓度仍然较高,可出现头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍,过量服用有生命危险。
褪黑素虽然是保健品,虽然对身体没有什么大的伤害,副作用是它有依赖性,你停药之后失眠更为严重了,所以不建议吃; 安眠药是神经类用药,对长期使用对身体伤害极大,副作用是对身体有伤害,而且有依赖性; 如果没有到非吃不可的地步,不建议吃这两种,这两种都不能治疗失眠,只能起到辅助治疗的作用,真正的治疗完全靠自己调理;
失眠是可以自行调理的,失眠讲究的是一个静字,心静心无杂念想,自然能入睡,如果你对声音噪音非常敏感,建议使用静点隔音耳塞,先让自己静下来,环境因素对失眠质量还是有很大影响的,如果是疾病原因引起的失眠,那么你得先把其他病治好,失眠不治而愈,如果身体没有其他疾病,那么建议你自行调理,慢慢的戒掉失眠药物依赖才能入睡的习惯,我给你一个建议,你要做到改变心态,一定不要把失眠当作失眠,你要想着,睡不着就睡不着不要刻意的想着自己睡不着,你越想就越睡不着,脑袋里面就像放电影一样,各种画面,非常难受,自己折磨自己(这种痛苦只有失眠的人才能体会),方法是你心中默念,睡不着就睡不着没什么大不了,不用刻意去留意自己什么时候能睡着的问题,你一旦形成了这种思想,失眠会慢慢好的,其实失眠是一种习惯,你养成了习惯性失眠,那么就把你的习惯改变,心态改变,一定会好起来
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