提高雌激素吃什么食物好
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
提高雌激素吃什么食物好,鸡蛋中含有丰富的营养物质,对人体健康的帮助非常大,女性想要增加体内雌激素水平时可以每天吃一个鸡蛋。小编告诉大家提高雌激素吃什么食物好。
提高雌激素吃什么食物好1
1、黄豆炖猪蹄猪蹄
500克,干黄豆200克,葱、姜、蒜、料酒、八角、桂皮、盐、鸡精适量。
猪蹄洗净,入水煮沸,捞出撇净血沫;黄豆冷水泡,葱切成葱花,蒜、姜切片;砂锅中放入适量清水,猪蹄和黄豆入锅,加姜片、蒜片、料酒、八角、桂皮,加盖,大火煮沸后改用小火炖煮,约1小时后猪蹄软烂,加入少许盐和鸡精调味,洒上葱花即可。
功效:补充植物激素和胶原蛋白。
2、牛奶燕麦粥
奶粉1小包或30克(全脂牛奶更好),燕麦适量。
燕麦片加清水适量,大火熬煮,煮至水沸时倒入奶粉,搅拌均匀,再次煮沸即可。每天当早餐食用,至少坚持1个月。
功效:调节体内雌激素分泌。
3、核桃黑豆炖鱼头
核桃50克,黑豆100克,鱼头一个(约400克),红枣4枚,姜、盐、料酒适量。
鱼头洗净,浸干水分,用料酒抹匀;核桃用沸水浸洗,黑豆洗净后浸泡2小时;鱼头、核桃和黑豆一起放入砂锅内,加4枚红枣、2片姜、1汤勺料酒,注入适量沸水,加盖后大火炖20分钟,再转用小火炖2~2.5小时,加盐调味即可。
功效:补气养阴,补肾活血,健脑益智,乌发止咳。
提高雌激素吃什么食物好2
1、大豆食品:
大豆食品当中含有一种叫做大豆异黄酮的成分,这种成分属于天然的植物雌激素,具有双向调节体内雌激素水平的作用。也就是说当女性体内雌激素太低时,多吃一些黄豆或者是豆制品会让雌激素水平增加,如雌激素水平过高时,其中的大豆异黄酮可以让雌激素水平降低。因此建议雌激素水平低的女性每天吃早餐时可以喝一杯豆浆,也可以在其他餐点吃一份豆腐制品。
2、鸡蛋:
鸡蛋中含有丰富的营养物质,对人体健康的帮助非常大,尤其蛋黄中的胆固醇具有制造雌激素的作用,女性想要增加体内雌激素水平时可以每天吃一个鸡蛋。
3、卷心菜:
研究发现,卷心菜当中含有一种具有促进雌激素分泌的矿物质“硼”,并且卷心菜当中还含有丰富的.食物纤维,吃了之后可以起到润肠通便的作用,从而促使体内的毒素排出,以防止内分泌失调,更有益皮肤健康,因此这也是雌激素水平低的女性可以多吃的一种食物。
4、南瓜:
南瓜是一种富含维生素E的蔬菜,可以增强脑下垂体和卵巢的功能,对内分泌调节起到帮助作用。其次,南瓜当中含有的硒和锌,同样具有帮助女性调节雌激素的作用。
5、木瓜:
木瓜当中含有丰富的维生素A,而研究认为,如果女性体内缺乏维生素A,就会影响到雌激素合成,因此女性雌激素低时多吃些木瓜也有很大好处,其次,把木瓜和红枣做成食疗方一起吃,起到更好的补血养颜、调节内分泌的作用。
填补维生素C,能否提高身体免疫力?吃些什么可以提高免疫力
血脂高吃什么食物比较好
补充雌激素吃什么水果或者食物更好呢?
吃什么食物对发质好 常吃10种食物头发乌黑柔顺
吃激素血糖高怎么办
十二星座吃啥食物提高“性”趣
提高人体免疫力最好的食物是什么
胆固醇高吃什么食物好
什么食物雌激素含量高 含雌激素高的食物
吃什么食物对眼睛好又明目还能提升视力
高考期间早餐吃什么好 怎么合理搭配高考食物
女人吃啥食物好?首推8大性价比最高的健康食物
关于女生雌激素的那些知识
孕妇血糖高吃什么食物好
经常吃四种食物可提高免疫力
妈富隆会降低雌激素吗?妈富隆会提高雌激素
女性性冷淡怎么破?吃吃能提高“性趣”的7大食物
怎么才能提高雄性激素
怎么提高女性性激素
甘油三脂高吃什么食物好
雌性激素对女性的影响
什么食物含黑色素最高
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
吃什么食物能提高记忆力?味精竟然也上榜了
教你留住雌激素 保鲜独特女人味
高血压吃什么食物好
孙俪新年第一天吃素食 元旦素食吃什么
秋冬吃什么好?10种食物瘦身+排毒素
女人一定要补充雌激素的三个时期
男性增强精子活力吃什么食物(4种食物提高精子活力)
血脂高吃什么食物好
增加雄性激素的食物
怀孕后性欲变强咋回事 跟雌激素有关