夏季如何保证宝宝钙质的吸收

夏季如何保证宝宝钙质的吸收？宝宝在成长过程中是离不开钙元素的，补钙是一门学问，在适当的时间补充钙才会让孩子更好的吸收，下面小编分享夏季如何保证宝宝钙质的吸收。

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钙+维D同补，双重保障

人体中的钙有99%存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以，孩童期应多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后使用。宝宝的牙齿发育也需要钙质，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。

夏季宝宝生长发育旺盛，需要额外补充钙剂维持身体的健康发育。维生素D被称为“阳光维生素”，在它的参与下，钙的吸收率能提高两倍之多。虽然阳光中紫外线照射能促进体内合成维生素D，但是夏季阳光猛烈，户外晒太阳对宝宝皮肤伤害大，所以，不少妈妈在给宝宝挑选钙剂时会考虑钙剂配方中是否含有维生素D。

此外宝宝补钙要遵循以下几点：

添加剂越少越安全 对于婴幼儿来说选择辅料添加少的钙剂有利于宝宝发育，从安全性考虑，建议给婴幼儿挑选不含香精、色素、防腐剂等成分的钙。

淡奶味易冲服最好 有些补钙产品为了宝宝能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为宝宝很爱吃，殊不知，给宝宝的钙过于酸甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的`婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，肠胃还未发育完全，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂。

无添加糖放心 3岁以上宝宝牙齿已经长全，可以选咀嚼型的钙片，而且这个年龄段的孩子兴趣爱好多，对口味要求也高，但是也不能因为想让宝宝爱吃就选择添加糖的钙片，糖份只会让宝宝蛀牙的几率增加。而无糖配方就不会引起蛀牙，也不会增加热量。为了让宝宝更加容易接受无添加糖的钙片，可以选择卡通造型水果口味的钙片。

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宝宝每天需要多少钙？

第五次中国第五次总膳食研究（2009~2015)表明，中国人均钙营养为492mg/d，仅为成人推荐日供给量的61.5%。所以婴儿补钙是势在必行的。

有以下症状的婴儿就要补钙了：

1、宝宝容易烦躁不安，常常哭闹不止，而且缺钙会睡不着，就算入睡了也容易惊醒；

2、宝宝出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、宝宝的头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

4、宝宝没有其他的疾病，但是却比同龄孩子更晚出牙，或者是牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落；

5、宝宝囟门闭合迟，肌无力；

6、宝宝神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

7、宝宝前额高突，形成方颅，或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

8、宝宝厌食、偏食大多是因为身体的钙元素摄入不足，易导致食欲不振，进而导致宝宝智力跟不上，免疫功能下降；

过量补钙会导致以下问题：

1、导致宝宝身体浮肿，厌食，恶心反胃，便秘和消化不良的问题。

2、过量补钙严重还能导致宝宝患高钙尿症。

3、过量补钙还会影响宝宝脑部发育，影响神经系统正常发育。

所以父母们还是要严格控制好宝宝的补钙量哦！

宝宝一天到底需要多少钙合适

六个月以内的宝宝，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。一岁以上600毫克，四岁以上800毫克。

0-6个月的宝宝胃肠道消化能力较弱，因此建议给宝宝服用不刺激肠胃的甘氨酸螯合钙。因为氨基酸螯合钙的特殊稳定结构，使其在胃液、小肠中不受PH变化影响，保持稳定状态，没有释放出钙离子，因此不消耗胃酸、不发生钙与碱性酸根结合，从而增加胃负担，不产生氢氧化钙沉淀，所以对婴童胃肠道是很安全的，同时还不影响其他营养物质的吸收。