孕中期五种胎教法大放送
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孕中期五种胎教法大放送
现代医学证实,胎儿确有接受教育的潜在奇能,主要是通过中枢神经系统与感觉器官来实现的。孕26周左右胎儿的条件反射基本上已经形成。
在此前后,科学地、适度地给予早期人为干预,可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下,功能发育得更加完善,同时还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用,为出生后的早期教育奠定下良好基础。因此,孕中期正是开展胎教的最佳时期,万万不可错过。
目前,国内外广泛采用的胎教干预措施主要有以下几种。
1、音乐胎教法
主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。
一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。
腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。
在胎儿收听音乐的同时,孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。
2、对话胎教法
孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。
对话胎教要求父母双方共同参与,因为男性的低音是比较容易传入子宫内的,久而久之,也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名,如“平平”、“乐乐”等,经常呼唤之,使胎儿牢牢记住。如此,婴儿出生后哭闹时再呼之乳名,便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生,而有一种安全感,很快地安静下来。同时,父母要把胎儿当做一个懂事的孩子,经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。
这样,不仅能增加夫妻间的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。
3、抚摩胎教法
婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后,亦会引起一定的条件反射,从而激发胎儿活动的积极性,形成良好的触觉刺激,通过反射性躯体蠕动,以促进大脑功能的协调发育。 孕妇每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,就像在抚摩出生后的婴儿那样,每次持续5分钟~10分钟。但应注意手活动要轻柔,切忌粗暴。
4、触压、拍打胎教法
孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始,每晚可让孕妇平卧床上,放松腹部,使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼,可以使胎儿建立起有效的条件反射,并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住一旦胎儿出现踢蹬不安时,便应立即停止刺激,并轻轻抚摩之,以免发生意外。(摘自大众优生)
5、光照胎教法
胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。
因此,从孕24周开始,每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照射孕妇腹壁胎头方向,每次5分钟左右,结束前可以连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射,同时照射时间也不能过长。
通过以上各种方法,综合地对胎儿进行教育、训练,沟通了信息,形成父母与胎儿之间的相互结合,对于出生后婴儿的智力开发十分有利。
对孕期中进行的各种胎教训练,均应详细地记录下来。例如,胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动,是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后,即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律。这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。在此期间,一定不要忘记对孕妇本身实施的其他一切保健措施。
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孕中期胎教逐月详解
妊娠第四个月的胎教
当妊娠进入第四个时,胎儿逐渐长大,头发也已经长出,脊柱形成,肝、肾及其他诸消化腺已开始发挥作用。
胎儿活动的幅度与力量越来越大,母亲已经可以感觉到胎动。这个时期的孕妇除需要像妊娠3个月那样继续把饮食生活调节好,除做好早期的胎教外,还有必要增加一些新的胎教内容。如抚摸胎儿、开始训练胎儿的运动功能等。
由于这时胎儿已有了精神活动,还可以让胎儿听音乐以及和胎儿对话等直接的胎教措施。
母亲或者是父亲,通过动作,声音和语言与孕妇腹中的胎儿对话,是一种非常有益的胎教手段。对话可随时进行,每次时间不宜过长,一般以3—5分钟为宜。对话内容可灵活掌握。
例如早上醒来以后,先抚摸一下胎儿,问声:“早上好”,宝宝!”当孕妇在洗脸刷牙过程中,闻见丈夫所做早饭的香味,可深吸几口气让胎儿也闻一闻,并问胎儿:“你爸爸做的早饭香不香?”吃过早点,在车水马龙的上班途中,孕妇不妨将自己小心行驶的心意也告诉胎儿:“哦,宝宝,不要怕,我们靠右边慢慢走。”
下班时间快到时,丈夫来接了,当孕妇见到已在单位门口等候的丈夫,则告诉胎儿:宝宝,你爸爸真好,又来接我们了,日暮后由丈夫陪伴着妻子散步于路边接头,公园田间,可以把所看见的景色悉心地讲述给胎儿,让胎儿也领略一下大自然的美好。在就寝以前可以由丈夫通过孕妇的腹部轻轻地爱抚胎儿,同时告诉他:“宝宝,爸爸在叫你了,你听见了吗?
这样每天定时或不定时的和胎儿讲话,互相沟通一下信息,不仅可以增添下家庭的欢乐和谐气氛,对胎儿正常发育也有颇多好处。随着胎儿约束的增长,对话内容可以灵活地调节和增减。
孕中期,胎教的最佳时期
第一次胎动:孕妇怀孕到第12~16孕周时,胎儿出现第一次胎动。此时,标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完全。胎儿的听力、视力开始迅速发育,并逐渐对外界施加压力、动作、声音做出相应的反应,尤其对母体的血液流动声,心音、肠蠕动声等更为熟悉。
此时,胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段,给予胎儿各感觉器官适时,适量的良性刺激,就能促使其发育得更好,为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。
听觉训练:此阶段胎儿的深神经与听觉系统迅速发展,夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间,有意识地对胎儿进行相应的听觉训练,例如:可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、把胎儿作为一个听众,与他聊天、讲故事、朗诵诗歌,尤其未来得爸爸可以与孕妇体内的胎儿进行有意义的对话等。
这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育,而且对孩子未来的听力很有帮助。为胎儿选择胎教音乐时,应避免高频率音乐对胎儿听力影响。
触觉与动作协调训练:此阶段神经系统发育迅速,胎儿对触觉与力量付出很敏感。夫妇双方可对胎儿进行动觉、触觉训练。
例如:轻轻拍打和抚摸腹部,与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合,使胎儿对此有所感觉,按时触摸和按摩孕妇腹部,可以建立与胎儿的触摸沟通、通过胎儿反射性的躯体蠕动,促进其大脑功能的协调发育,尤其可以有助于孩子未来得动作灵活性与协调性。
体贴妊娠中的孕妇
当初因为妻子怀孕的消息而兴奋得睡不着的准父亲,到妻子怀孕第四个月时,兴奋感已逐渐消失。不少丈夫开始恢复应酬,娱乐或喝酒等旧习,妻子会在心中有“孩子又是我一个人的,你也有份”的抱怨,有时会引起夫妻间的口角。
夫妻吵架时,如果用超声波来观看胎儿,可发现胎儿会有一些异常行为,因为孕妇愤怒悲哀的情绪传达给体内的胎儿。妊娠4个月时,胎儿大脑中枢内控制本能、欲望、心理状态的间脑或旧皮质部分已经形成。
当孕妇情绪不稳定时,间脑的激素就会变化,这时会通过母亲血液,经由胎盘流入胎儿血液中,再进入胎儿间脑,间脑受刺激,就会让胎儿的行动产生变化。
这种刺激的反应,对出生后的孩子影响甚远。通过研究发现,一般说来,脾气较暴躁的孩子,其在母亲体内孕育时的家庭环境(特别是父母关系)往往不很和谐。
根据英国产科学家研究,如果母亲有高血压,对胎儿的影响以“1”来表示的话,夫妻吵架,相处不好,就会产生6倍的影响。可见母亲情绪对胎儿的影响,还甚于疾病造成的影响,这点应特别注意。
在妻子妊娠中丈夫多给予关爱和协助,等于间接帮助胎儿的成长,如此也能增进夫妻之间的感情。
每位丈夫对妻子的体贴方式各不相同;有人代替妻子外出购物,有人代为整理、打扫环境,也有人在每个周末夜晚,带妻子到外面享受烛光晚餐。选择适合自己的方式,使妻子保持预心情,等于丈夫也直接参与胎儿的养育工作。
妊娠第五个月的胎教
胎儿生长发育到5个月时,胎动更加活跃,心跳也更加有力,感知功能明显提高,身长已达5厘米左右,体重也有250多克,对外界传入刺激信号的接受能力大大提高。这时除去继续前几个月的胎教方式外,还可增加和胎儿做游戏、给胎儿讲故事等内容。
母亲或父亲与胎儿做游戏,是利用父母的手掌轻轻拍击胎儿以诱引胎儿用手推或用脚踢的回击,国外有学者称这种游戏叫“踢肚游戏”。做这种游戏需要经过一段时间的抚摸胎儿训练。
其具体游戏方法是:当胎儿发育至5个月以后,已具备四肢运动的能力,先轻轻抚摸腹部,与胎儿沟通一下信息,当胎儿用小手或小脚给以“回敬”时,则轻轻拍打被踢或被推的部位,然后等待胎儿再一次踢打母亲的腹部。
一般等1~2分钟后胎儿会再踢,这时再轻拍几下,接着停下来,如果你拍的位置变了,胎儿会向你改变的位置再踢,必注意改拍位置离原胎动的位置不要太远,游戏时也不宜过长,一般每次1分钟左右即可。
有人观察了做这种胎儿游戏的150名孕妇,结果她所生下来的孩子,在听、说和使用语言技巧方面都获得了高分,并且出生后坐、立、行学得比一般孩子快些。这表明做胎儿游戏既可提高孩子的健康灵敏程度,又有利于孩子智力的发育。
胎动是为转递胎儿的情况
怀孕至今,有些等待胎动的母亲,开始有些小小的不耐烦。每个孕妇第一次感觉到胎动的时期,因人而异。比较细心的孕妇,在妊娠第四个月就会感觉腹内偶尔会产生有规则的抽动。这种感觉,在周围环境非常安静或心情宁静时,特别明显。
一般胎动大都出现在妊娠第五个月之后,第一次感觉胎动的时间记录下来,并告诉医生,这点对来宾胎儿的发育情形、非常具有参考价值。妊娠第五个月时,胎儿已经在为出生做准备,用超声波观察这个时期胎儿的行为,即可获得证明。
最常见的是吸吮手指的动作;在母亲腹中,胎儿吸吮手指的程度,待胎儿出生后检查手指就可以知道,有些胎儿甚至会吸得手长茧呢,这也许可以引起我们产生以下的联想:胎儿也知道将来不是从肚脐吸收养分,而是由嘴巴摄取食物。
婴儿一出生就会吸奶,是因为在母亲体内已经做过充分练习。
这个阶段的胎儿,手脚会活泼地舞动,身体也会轻微转动,这些动作在母亲的感觉中,就是“胎动”。胎动即是胎儿告诉妈妈:“发育得很好,请妈妈放心”的信息。
家人可以将手放在孕妇的肚子上,一起感觉来自胎儿的信息。这时丈夫可以感受到做父亲的骄傲,孩子可以感觉即将做儿女的喜悦。家人可以在等待胎儿降临的愉悦中,做好欢迎新成员的心理准备。
可是,并非所有的胎动,都是胎儿健康发育的象征。最明显的例子是当孕妇吸烟或做粗重工作时,会对肚子施加以重压,特别是吸烟时,使用超声波检查可以清楚看到胎儿痛苦的模样,或是缩成一团,或是扭转身体做抵抗的姿势。吸烟的母亲是否注意到,此时期的胎动和平常不一样呢?每一次吸烟,胎儿扭转的肢体语言仿佛告诉母亲:“妈妈,我现在好难过呀!”这种信息会变成胎动、传达给孕妇。胎动有时相当于胎儿的求救。
妊娠第六个月的胎教
此时胎儿骨骼已经发育得很好,毛发也增加,眉毛和睫毛已经长出来,由于没有皮下脂肪,所以看起来很瘦。随着胎儿的成长,羊水也会增加,如此胎儿才能自由移动位置,有时也会翻个身。这个阶段初期,胎儿会喝下包含自己皮肤表层组织脱落的羊水经过肠到过滤,然后在已经开始工作的肾脏中,经过一连串的运转,又变化干净的尿素排入羊水中。此时胎儿已有30厘米长,体重650克此后成长速度非常快。
适量的运动有助胎儿的健康
在这时期,胎儿状态较为安定,所以孕妇可进行简单的运动,使未来的生产过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要。
以前如果谈到孕妇也能游泳,一定会被人们视为无稽之谈,可是在这几年,游泳被认为可以避免孕妇在妊娠期间过度肥胖,并帮助顺利生产。可是孕妇在游泳时要特别注意;首先要学会放松全身、飘浮在水面的方法。因为分娩要重复全身紧张的放松的运动。如果能学会全身放松对生产过程很有帮助。
在水中憋气或练习用力、练习盘腿,使平常很少用到的肌肉变柔软,这些对孕妇都很有帮助,适量的游泳可以消除浮肿,以及全身倦懒的感觉。
并非每个孕妇都能用游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29摄氏度—31摄氏度、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。
虽说孕妇游泳有安产的作用,但如果贸然进入冷水中游泳,也会有不良影响。如果水温在28摄氏度以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)如果水温太高,会有疲倦感。
妊娠中如果每天都散步,做孕妇体操或做适度运动的妇女,就不需要特别去游泳。
用运动让胎儿的脑活性化
妊娠中的运动,不仅对按产有帮助,也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气。通常,胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养,如果母亲能充分地摄取氧气,胎儿的脑即会因为充足的氧气而便的活性化。运动能生出头脑好的孩子,这并不是夸张的说法。
脉搏一分钟跳动120次时,是摄取氧气最好的时机,当脉搏超过150次时,反而会呈现氧气不足的状态。剧烈运动后呼吸急促,连话都说不出来,这是因为想取回运动中不足的氧气部分。
充分摄取氧气是运动的目的'之一,一旦运动过于激烈,造成摄取氧气不足,即会造成反效果。这样,会抑制胎儿的脑的发达。如果这样,还不如什么都不要做。为了避免发生这种情形,运动到稍微流汗的程度即可。没有必要每天运动,最重要的是要配合自己的身体状态来进行。
妊娠第七个月的胎教
胎儿发育到第7个月时,身长已有40厘米左右,体重也达到了1.5公斤以上,胎儿皮下脂肪开始出现,皮肤皱纹逐渐张开,皮肤表层皮脂腺分泌物增多,形成胎儿皮脂。眼睑重新张开,外耳道开通,视网膜分化完成,大脑出现沟回。此期胎儿的神经系统已相当发达,重要的中枢、如呼吸、吞咽、体温调节等中枢已发育完备。
胎儿的本事也逐渐长大,变得会哭、会喘气、会咂手指头,并且还能做360度的大转身。如果在这时出生,只要护理的好,大部分孩子都能够存活下来,这时除去继续加强前边的养胎,护胎与调教措施外,还要做到“劳身腰肢,无使定止,动作屈伸,以运血气,居处必燥,饮食避寒”。
脑部逐渐发达,已经可以控制身体各部机能。神经系统感觉系统有显著的进步,眼睛(视觉)对光线的明暗非常敏感,会逃避强光,对弱光显出有兴趣的样子。除了母亲的声音,对于其他的声音也都有反应。胎儿的听觉在妊娠第八个月才会完全成熟。
除此以外,嗅觉、触觉也很发达,出生后成长速度会更快,皮肤颜色接近玫瑰色,满身都是皱纹。体重约1000克左右,大小约35厘米。
用母亲的声音安抚胎儿
怀孕第七个月,胎儿对声音感应的神经系统碰到子宫壁,由于母亲腹壁变薄,所以胎儿可以听到外界的各种声音。
在母亲腹内的胎儿,究竟可以停止什么声音?胎儿最先听到的应该是母亲的声音。根据研究,如果将小的麦克风放入子宫内,请母亲说话,最后录音的结果发现,母亲的声音会随着腹主动脉的血流清楚地传入子宫内。
据说刚出生的婴儿如果哭得非常厉害,只要把他放在母亲怀里(让他听母亲的血流脉动声音)倾听母亲慈爱的说话声,就可以时婴儿停止哭闹。这种做法,其目的是要再度唤起婴儿在子宫内的安全感。气候寒冷以及有刺眼光线的新世界,对刚出生的婴儿而言,非常陌生。此时只有母亲温柔的声音,可以抚慰宝宝惊惶的心。
肚子里的宝宝,对于外来的声音究竟可以分辨多少?只要让新生儿听几种不同的声音,就可以得到解答。
根据研究,使用子宫血流脉动声,成人心音和节拍器,来测定新生儿对声音的反应,结果发现:子宫内血流脉动声可以让婴儿停止哭泣(55人中有7人);成人心音对婴儿没有明显的影响,节拍器的高音部分却让许多新生儿大哭(52中有41人)。这就是说胎儿在母体时即有分辨声音的能力。
并不是所有的新生儿在听到高音时都会哭。例如母亲声音频率本来就偏高,婴儿在母体时,对这种声音已经习惯了,所以出生后,对较高的声音不会有排斥的反应。如果胎儿在肚子里经常听到喷射机的声音,猫、狗的叫声,他也会记住这种声音的规律,并表现出“习惯”的反应。
从这点可以看出,婴儿在母亲肚子里的经验,与出生后的人生经验有直接的关连。
如果在母亲体内,即经常听到母亲的声音,出生后,婴儿对于母亲所说的话会有安全感。母亲对胎儿的爱,可以通过声音,在妊娠期间建立起良好的联系。
睡眠帮助胎儿成长
孕妇的肚子越大,越不容易入睡。尤其是第一次怀胎,每当要躺下休息时,肚子里的宝宝也会跟着改变姿势或增加活动量。除了睡姿不舒服之外,由于想到即将生产或宝宝将来养育问题而不能入睡的孕妇,也大有人在。
孕妇的睡姿非常重要。在睡眠中,脑下垂体会继续制造成长激素,这种激素是胎儿成长时不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕妇身心的倦怠感,又能积存第二天活动的精力,这些都是因为脑下垂体激素的作用。妊娠中的孕妇必须有比平常更充裕的睡眠,就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。
古人说“善睡的孩子长得大”在妊娠中,善睡的孕妇也可帮助腹内胎儿快速成长。
腹式呼吸法供给胎儿足够的空气
妊娠第七个月后期,子宫内的空间对胎儿而言已嫌太狭窄。这时候孕妇最好采用腹式呼吸法,才能给胎儿足够的新鲜空气。
使用腹部呼吸法会分泌微量的激素,使心情愉快,使胎儿的心脏感觉非常舒服。
腹式呼吸法在任何地方均可进行。当孕妇感觉疲倦时,可以坐在椅子上,挺直背脊做深呼吸,这样就可以恢复平静。
腹式呼吸法的正确姿势:背部挺直紧贴在椅背上,膝盖立起,全身放松,双手轻方在腹上,想象胎儿目前正居住在一个宽广的空间;然后,用鼻子吸气,直到腹部鼓起为止。吐气时稍微将嘴噘起,慢慢地、用力地将体内空气全部吐出,吐气时要比吸气更为缓慢且用力。
腹式呼吸法每天做3次以上,要持之以恒。早上起床前、中午休息时、晚上睡觉前各做一次,尽量放松全身。轻轻告诉宝宝:“妈妈现在就把新鲜空气传送给你!”以这种平静的心情练习,可达事半功倍的效果。
确实学会腹式呼吸法后对于生产或阵痛的放松很有助益。
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