当你不想工作的时候请做这5件事
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当你不想工作的时候请做这5件事,我们都知道在职场中压力很大,每天都要处理各种问题,面临复杂的人际关系,让我们身心疲惫,痛苦不堪,但是前方的路还是要继续走呀,下面一起看看当你不想工作的时候请做这5件事。
当你不想工作的时候请做这5件事1
1、有时间限制的休息
我们都需要从工作中自然地休息。虽然感觉上我们只需要向前推进,督促自己完成工作即可,但研究表明,短暂的休息实际上可以提高注意力,补充能量,提高效率。
所以,不要强迫自己“回去工作”,有意识地休息一下,补充能量,享受你真正需要的短暂休息。
但关键是你的休息要真的在休息。为了防止自己在休息时迷失方向,再也无法回到工作中,在休息时设置一个计时器。当你的大脑知道休息是暂时的,它就更有可能最大化休息的好处,而不是试图集中精力思考新事物。
不管你是暂停15分钟还是吃30分钟的午餐,有时间限制的休息都能让你得到休息并恢复活力,这样当计时器响起时,你就能重新投入工作。
2、完成任务后奖励自己
当我们感觉没有动力的时候,最有效的方法就是创造动力。如果你完成了手头的任务,给自己一些奖励,可以是下午的散步,一个冰淇淋圣代,或者在工作日结束时玩一个小时的电子游戏。无论你选择什么奖励,只要确保它是一个真正能让你兴奋并期待的奖励即可。
对奖励的期待会给你完成任务的动力,因为你会开始将任务与之后得到的愉快奖励联系起来。例如,如果你必须在一天结束前完成一份报告,你可以决定用你最喜欢的食物来庆祝一下。一整天,一想到这顿美味的大餐,你就会有额外的动力来完成工作。
但你不能等到工作完成后再奖励自己。事实上,研究表明,早一点的定期奖励更能提高工作效率和注意力。
因此,与其等到完成整个任务后再获得大奖励,不如计划在两者之间安排较小的奖励,比如第一部分结束后喝杯咖啡休息一下,或者第二部分结束后到附近走走。这些小的休息是有时间限制的,也是基于奖励的,可以给你继续前进的动力。
这种额外的动力就可以帮助你回到工作中,以更少的阻力完成任务。
3、制定一个明智的待办事项清单
当有很多事情要做的时候,回到工作上会让人感到压力山大。如今,我们待办事项清单上的任务越来越长,让我们很难开始处理它们。当我们有一份很长的待办事项清单时,我们的第一反应实际上是避免做任何事情,而不是去看清单。
所以,与其专注于所有的任务,不如更聪明地制定你的任务清单。
一般的任务清单对大多数人来说并不起作用,因为它们在任务开始之前就已经让人不知所措了。但真正起作用的是对实际需要做的事情有一个可管理的优先顺序。
开始制定一个明智的待办事项清单,列出你必须要做的事情,然后标出最紧迫的三个需要完成的任务,把剩下的放在一边。
当我们被迫只优先处理三件事时,我们就会把注意力转移到能产生最大影响的事情上。另外,这3项任务很可能比我们之前列出的50项任务要容易得多,所以我们也更容易鼓起动力回去工作。我们都可以完成这三件事情。
然后,如果你在剩下的时间里完成了这三个任务,继续选择另外三个。再来三个。通过把清单按优先级分成三组,你减少了压力,也增加了更多清单被检查的几率。
具有讽刺意味的是,当你选择把你的清单缩减到仅仅三个任务时,你实际上使做更多的任务成为了可能,因为你处理了清单上的小块,减少了压力,提高了效率,并保持了完成所有任务的动力。
4、寻求支持
根据牛顿的惯性定律,一个静止的物体将保持静止,除非受到外力的作用。或者,换句话说,如果没有一点支持,你就不太可能让自己再次行动起来。
一旦你停止了某件事,就很难再重新开始。所以,在没有外力的情况下,我们自愿前往那里的几率非常低。这意味着你需要一些外部的东西——比如朋友或同事——来重新激励自己。
如果你感觉被困住了,无法回到工作中,向那些能给你一点动力的人寻求支持。你可以从同事那里得到一些想法,让自己重新受到鼓舞;或者给朋友打个电话来消除你的抵触情绪;又或者甚至从新的角度来思考如何处理这个项目。
事实上,研究甚至表明,与同事和朋友的快速聊天实际上就可以增强大脑控制注意力、计划、优先次序甚至组织的区域。这意味着花点时间谈谈,寻求支持,可以优化你的大脑,使其更有效率。
所以,下次当你陷入困境时,寻求支持,通过聊天恢复动力。
5、开始,并且从小处开始
重新开始工作最困难的部分就是——重新开始——或者说开始。
但每个大项目实际上都只是一些简单小步骤的聚合。提案一开始就只有一个词。电话从拨一个号码开始。一个新的行动从一封电子邮件开始。一切都是从刚刚开始开始的。
当你不知道如何完成整个项目,或者不清楚最终的结果是什么时,一开始就会感到压力很大。所以不要这样做。
相反,只要开始就可以了。举个例子,假设你有一个很大的写作障碍。你可以简单地开始打字,“我不知道该写什么,但我决定今天写。”所以我会继续输入,直到我有一个想法。现在你开始了。你已经克服了最大的困难——把字写在纸上。
你可能还没有弄清楚,但你已经把自己转换到能让你明白的模式中去了。
在重新开始工作的过程中,你的思维就会切换回工作模式。你不需要去激励自己;你只需要开始。
当你不想工作的时候请做这5件事2
多陪伴家人,多和家人沟通,听取他们的意见。
当你不想上班,又没有钱的时候,你一定会很烦恼。很多时候,你在家人面前,什么都不想说,因为平时在家里,你说什么,家人都不会真正理解你,甚至还有人埋怨你。其实,你要明白,在你走投无路的时候,还是家人靠得住。俗话说:“手心手背都是肉。”你和父母、孩子、爱人之间,就是密不可分的一个整体。
如果你打算辞职或者创业,你就和家人都商量,一方面是取得家人的支持,避免不必要的争吵,另一方面是听取家人的意见,看看他们是支持你,还是反对你,避免你自己冲动行事。
如果你是家里的“顶梁柱”,你不上班赚钱,你以后靠什么来养活一家人?如果你没有退路,家里也没人取代你的位置,你要是“失业”了,也许家庭就垮了,大家都要过忍饥挨饿的日子。
你和家人商量事情的时候,也许家人并不完全理解你,但是家人说的话,出发点一定是帮助你,关心你。你的父母站在“过来人”的角度,提出了中肯的建议,是很有借鉴意义的,也体现了父母对你的爱,你别不领情。俗话说:“知子莫若父。”父母的爱,可以让你减少烦恼,也可以让你感受到社会的温暖。
学会思考人生,到底什么样的工作才适合你,换一个工作,就没有烦恼吗?
俗话说:“这山望着那山高。”一个人贪心不足,就会认为自己的工作“起点太低、没有出息”,如果总是和高层次的人比较,就会失去心理平衡。
做人,要学会换位思考,将心比心。当你不想上班的时候,你就想一想,人生应该何去何从?你以后再也不上班了吗?还是你另外找一份工作?还是你自己去创业,或者你破罐子破摔算了?到底要活成什么样子,你才能够满意?
你要找准自己的位置,然后再看看别人的位置。一个人,在任何一个岗位上,都会烦恼。有钱的烦恼,也许比你的烦恼更多;有地位的人,担心摔下来,每天都战战兢兢的。你不想工作了,这样的烦恼,真的算不了什么。换一个工作,也许烦恼更多,这就是生活的真相。
去看看城市的每个角落,去体验生活在底层的滋味。
你不想上班了,你觉得工作太难了,收入也没有达到预期,付出了很多,但是回报太少了。你就去城市的角落里看看,去看看那些生活在社会底层的人,如何求生存的。
你去看看凌晨的大街,这时候,街上冷冷清清的,外面的风也很冷,但是环卫工就开始工作了,挥舞着扫帚,从街头到街尾,他们没有抱怨的声音,因为他们没有能力去做更好的工作,没得挑。他们的工作很累,但是他们的收入很少。
你去看看下半夜的医院,你会发现,医院灯火通明,有人在上夜班,也有人在夜里叫苦连天。如果不是病入膏肓,谁会在夜里叫苦?生命很宝贵,你虽然工作很烦恼,但是你还健健康康活着,已经足够幸运了。
你去看看摆地摊的.人,你不要以为他们的收入很高,摆地摊一个月就可以赚几万。事实上,大部分的人,一个月只有几千块钱的收入,他们起早贪黑,不容易。有的人,夜里十点钟,还没有收摊,还在等待生意上门。
你还可以去看看桥洞里的乞丐,他们靠捡垃圾为生,或者到处起乞讨;你看看垃圾桶,是不是有人来翻一翻,希望能够从垃圾桶里找到“宝贝”,如果不是生活所迫,谁愿意翻垃圾桶?
社会很美好,但是社会底层的人,并不美好。你看到了生活的另一面,也许你就不会想辞职了,你会发现自己的生活,并不糟糕,比很多人,都过得更好。
努力读书吧,读书一定可以改变命运。
如果你真的不想上班了,还想成就一番事业,不让自己一辈子都穷,你就努力读书。当你有了一技之长,你就可以跳槽去更好的单位,也可以自己创业。
每个人的命运,都牢牢把握在自己手里,都是可以改变的。你现在很“命苦”,是因为你的能力不够,还有上升的空间。你依靠别人“拉一把”,就不如自己拼命读书。读书是改变命运的最有效的方法,也是最廉价的方法。
一个人读书多了,对生活的认识就更加深刻了,就不会抱怨命运了。作为成年人,书籍就是你最好的老师,读书的过程,就是把别人的智慧变成自己的智慧的过程。书中自有黄金屋,你要相信这一点。
尝试着去做副业,也许你会发现不一样的人生。
当你不想上班,又没有钱的时候,你首要的任务就是赚钱。等你有钱了,再说“辞职不干”,就底气十足了。你有钱了,可以好好休息一阵子,也可以自己去创业。
你要学会“忍辱负重”,把现在的工作,当成是一种压力,然后想方设法去摆脱工作的烦恼。你可以尝试着做副业,看看创业到底有多难,看看你自己有没有创业的潜力。你可以利用八小时之外的时间,做另外一份工作,体验不一样的生活方式。万一你把副业做大做强了,你就可以大大方方地辞职,把副业做成主业。
你要敢于尝试改变自己,也许在不经意的时候,你就改变了命运。与其抱怨人生,不如积极面对人生,改变人生。通过不断尝试,你会找到适合自己的“位置”,也会重新认识自己。
“三十年河东,三十年河西”,一个人的命运,不是一成不变的,你不想上班了,也没有钱,其实是改变命运的机会,不能够听天由命。
一个人在社会上混,要么走上坡路,要么走下坡路,平坦的大路很少。
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