最佳睡眠顏色
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最佳睡眠顏色,隨著人們的生活節奏越來越快,生活壓力也變大。於是“睡眠問題”成為當下上班族的急需解決的問題。睡眠質量好工作的時候才會有激情的,以下了解最佳睡眠顏色。
最佳睡眠顏色1
(1)淺藍色
說到什麼顏色有助於睡眠這個問題,經過大量科學的論證,最終有關學者發現素雅的藍白配色是最適合睡眠的顏色,人在淺藍色的環境當中,尤其是被淺藍色的床品包裹下,可以更快地進入睡眠的狀態。其中藍白格、地中海藍都是非常推薦的,大家在選床品的時候儘量往這一型別的色系去靠攏,那麼對自己睡眠也是非常有幫助的。
(2)淺綠、淺紫、淺粉
毋庸置疑但是淺色系的顏色更適合助眠,對於什麼顏色有助於睡眠這個問題,除了淺藍色以外,還比較推薦淺綠色、淺紫色以及淺粉色,這些顏色都具有使人平靜、放鬆心情的作用功效,都是非常安逸的色彩,對我們的睡眠也有積極的促進作用。
(3)淺灰色
什麼顏色有助於睡眠?淺灰色也是一種有助於睡眠的顏色,是睡眠環境當中色彩使用的物件之一,人在淺淡冷調的淺灰色環境下,也很容易會進入睡眠的狀態。相反的一些濃豔的紅色、紫色、黃色等都非常不適合,大家想要獲得一個好的睡眠質量,務必要謹慎選擇。
最佳睡眠顏色2
五大最佳睡眠顏色:
1、淡粉色:研究表明房間內淡粉色的牆壁和白色的床單可以緩解人們的緊繃感,也具有鎮定、平復情緒的作用,從而獲得更好的睡眠。
2、藍色:除了淡粉色的臥室,人們在藍色臥室內睡眠時間接近八小時,符合最佳的睡眠時長,且第二天早晨能夠保持心情愉悅。研究者認為,藍色臥室之所以有助睡眠,是因為人們視網膜區域中有部分受體對於藍色格外敏感,並將接收到的資訊傳送到控制二十四小時節律的大腦深層區域,從而影響人們的行為和感覺。此外,藍色可減慢心率,甚至降低血壓。
要想晚上睡個好覺,冷色調的臥室會有幫助。以下這些冷色調的裝潢對睡眠也有一定作用,如:
3、淺綠色:在綠色的臥室,人們睡覺的時間也達到7小時40分。
4、棕色:棕色的臥室使人每晚獲得平均6小時5分鐘的睡眠時間。
5、灰色:灰色使人每晚得到平均6小時12分鐘的睡眠時間。
臥室是我們睡覺的地方,臥室裝修一定要選好顏色,可參考以上幾種有助於睡眠的顏色,避免使用紫色,因為紫色會刺激我們的精神,讓人無法快速入眠。關於家居色彩的運用是一門學問,學好了就是點睛之筆,反之就是一團糟。
最佳睡眠顏色3
臥室什麼顏色有利於睡眠
綠、藍、紫等冷色調有助睡眠
綠色是大自然的顏色,平靜、舒適,如果臥室牆壁或是床品選擇綠色的話,有利於身心休息。藍色具有鎮靜、安神、降壓作用,被認為是最適合睡眠的色彩。紫色比較暗淡、神聖、莊重,被認為有很強的催眠作用。
色彩的明度對睡眠也有影響。通常來講,過亮的顏色無助於睡眠,特別是白色是最破壞睡意的顏色。相反,一些淺淡的、含蓄的顏色,如淺藍、淺綠、淺黃、淺紅,是適合睡眠的顏色。
此外,影響睡眠的.另一個視覺因素是材質。緞面、玻璃、電鍍傢俱和燈具等反光強的材料不宜用於臥室;而亞麻等反光弱、吸光強的材料柔和、舒適,被證明是適合睡眠環境的材料。
擴充套件資料:
臥室環境佈置
1、臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音
窗簾厚一點可以隔掉窗外的噪音、燈光,讓入睡更舒適,不會被吵醒。
睡眠頻道提醒:先遠離失眠的話,臥室要儘量保持簡潔乾淨,不要擺放太多的飾物壁畫一類,以免過分刺激影響睡眠。
2、臥室內不要擺放綠色植物、鮮花
鮮花的香味容易讓我們無法入睡,而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣,影響睡眠質量。
3、臥室溫度調節
夏季氣溫過高,機體表面潮熱,會令人煩躁、失眠。冬季過於寒冷,就會令人神經興奮,而導致失眠。研究表明,人處於21℃至24℃的環境中,使人感到舒適,更有利於睡眠。
中醫養生學指出:“棲息之室,必常雅潔,夏則虛敞、冬則溫密。所以,恆溫的條件下休息,才是睡眠養生的好方法。
4、臥室空氣溼度控制
還有一項可能會影響睡眠舒適度的因素就是“溼度”。溼度不會直接影響睡眠,它通常會改變個人主觀的身體感受,進而干擾整體的睡眠品質。
睡眠環境的最佳溼度50%~65%,現代人通常可以利用空調、自動除溼機、或是冷暖氣機來調整室內的溼度,避免環境中有太溼或太乾的情形。另外,穿著吸汗性佳的睡衣也有助於身體周圍適宜溼度的維持。
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