站著瘦坐著瘦躺著瘦 就是讓你瘋狂掉肉!
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【導讀】:又懶又想瘦?宅在家裡就能掉肉的好方法要不要學?今天愛秀美小編就跟大家分享一些日常瘦身的小動作,讓你站著瘦坐著瘦躺著也能瘦。
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【站著瘦】
不管是在家裡還是在外,只要站著的時候都可以做到的瘦身小動作。
“丁字腳”瘦身法,只用簡單的活動下半身,就能有效提臀瘦腿。
【坐著瘦】
不管怎麼懶,坐著就能瘦的小動作要不要學?
這招也很適合辦公室MM們,不光能瘦腿,還能幫助消除惱人的下半身浮腫哦!
【躺著瘦】
這招小編是最喜歡的啦,躺著就能掉肉,有木有很心動?只需要一塊瑜伽墊就可以開始了。
第一個動作就是側躺,單腿畫圈。
接下來,換個方向,換條腿繼續。
單腿前踢,然後摺疊瘦腿。
換邊繼續,抬起的腿要保持水平位置哦,堅持一會兒就能感覺大腿痠痛,要堅持。
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