不能再放任贅肉不管了!宅在家就能做的瘦身運動
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【導讀】:週末宅在家吃吃喝喝,沒少長肉吧?天氣冷的冬天本來就動的少,吃的多,很容易體重超標。不想肉肉越囤越多,還不快快跟著小編一起動起來?
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週末宅在家吃吃喝喝,沒少長肉吧?天氣冷的冬天本來就動的少,吃的多,很容易體重超標。不想肉肉越囤越多,還不快快跟著小編一起動起來?下面跟大家分享一些在家就能練的甩肉動作,挑選適合自己的,趕緊行動吧!
第一組:雙手支撐身體,手掌位置始終不變,下半身做上下左右交替跳躍動作。
第二組:弓步來回切換姿勢,雙手始終抱拳在胸前。
第三組:腹部貼地,雙手雙腿騰空上抬。
第四組:前後弓步跳躍
第五組:蹲跳切換
第六組:剪刀腿運動
第七組:單手支撐,左右腿交替運動
第八組:雙手撐地爬行,然後恢復動作
第九組:上下交替抬腿
第十組:平行開合腿
第十一組:上下腿交替進行,同時雙手擊掌。
第十二組:雙手上舉,小碎步跳躍。
第十三組:雙手撐地,雙腿彎曲跳躍。
第十四組:雙腿併攏,順時針運動
第十五組:全身跳躍
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