秋季進補不可胡來 五種體質人群別盲目養生
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【導讀】:懂養生的人都知道,養生既要分時節也要分體質,只有對症下藥才能有所療效。現在正式進入秋季,此時選擇進補的人可得注意咯。以下五種體質人群進補有“門檻”哦!
陰虛的人進補不當更易火上澆油
陰虛的人由於體內陰精缺少,相對來說陽氣亢盛,因此容易上火,進補不當更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口乾、眼乾、睡眠差,治療應以養陰兼疏通為主,多用黑礬、當歸、砂仁、厚朴等中藥。日常禁菸酒、辛辣,勿過飢過飽。
體弱之人進補易出現不良反應
日常人們所用的補品大多偏熱性,體弱之人往往腎脾兩虛,進補易出現胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現象。因此,脾胃虛弱之人,無論食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當運動,避免過度勞累。
肝失疏洩稍用補品就會不適
肝失疏洩會導致肝鬱氣滯、心肝火旺、煩躁易怒,稍用補品就會上火,出現胸悶、腹脹、不願進食等症狀。因此必須強調兼用疏通的藥物,例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸,達到補而不膩的效果。
體內痰溼單純補會加重痰溼
體內痰溼阻滯,久而致虛。如果不先清理痰濁,單純地用補,則會加重痰溼。臨床上經常會遇到有些患者服用了大量的黨蔘、黃芪,卻感覺更加乏力,再補下去或引發心腦血管事件、導致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等,用以祛溼。
瘀血者盲目補會出血
瘀血日久可化熱,盲目進補會有出血的危險。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人,血管功能薄弱,盲目進補最容易出現問題。其實要保持血管疏通、並不需要什麼大補,黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。
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