立冬進補身體好!7大人群要注意小心“補”過頭
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【導讀】:天氣忽冷忽熱,象徵冬天開始的“立冬”已經報到!那冬天當然也要補一下才應景。但是,羊肉爐、鴨、雞這類的補品比較燥熱,加上含有中藥材的補品也不是人人適合,吃錯了反而不舒服。
藥膳進補看體質 特定情況別亂補
冬天吃補是一件再普通不過的事情,但補得對不對,卻是一門大學問。除了食材是否容易上火,這些補品往往還會新增中藥材一起熬煮,像是十全大補湯等。不過,中藥進補的原則是根據體質,因人而異,也就是說,並不是每種補品都適合每個人。
中醫講“虛則補之”,體虛的人才需要進補,但光是身體虛弱,就又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛,因此中藥的補藥又可分成補陰、補陽、補氣、補血等。
常見的十全大補湯、八珍湯、四物湯加減等處方,大多是補氣、補血為主,而薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、麻油雞、當歸鴨等,在中醫則屬於溫補類,並不適合急性感染症、發炎症、上火症狀的人。
感冒、嘴破、長溼疹這些人不能進補!
1、急性上呼吸道感染:感冒、發燒、咳嗽、痰多、鼻涕黃稠、喉嚨痛等。
2、急性發炎感染症:急性腸胃炎、泌尿道感染、急性骨盆腔發炎等。
3、發炎症狀:嘴破、咽喉腫痛。
4、面板病與面板過敏發作:急性蕁麻疹、溼疹、脂漏性面板炎發作、面板嚴重紅癢等。
5、如果在感冒與急性感染症時進補,會加重體內的發炎反應,不但沒辦法補到身體,還可能讓病灶更嚴重。
1、高血壓控制不穩定者:血壓控制不良的時候,比較不適合溫補藥膳,尤其是補氣類的溫補藥可能造成血壓升高。但是,有些氣虛型高血壓患者可以服用補氣中藥,因此,吃補之前還是先與中醫師討論比較恰當。
2、自體免疫疾病:包含紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎、乾癬、僵直性脊椎炎等,這些患者若吃溫補類的藥膳,可能會造成免疫過度亢進,最好不要擅自服用補品,建議在中醫師的處方之下,透過適當的藥膳調理,才能幫助免疫平衡,安心進補。
3、腎臟病患者:腎臟病患者需要嚴格控制蛋白質、電解質的攝取量,而一般的藥膳補湯含有許多肉類蛋白質,湯頭也可能含有較多鉀離子,進補之前一定要先諮詢中醫師,才能確保健康。
4、女性生理期間:葉濡端中醫師建議,經期的前2~3天,經血量較多時先不要吃補,以利經血排出,等後期經血量減少時再吃補。
5、消化功能不佳者:包含容易腹脹、便祕、拉肚子等,這類患者的腸胃功能不佳,對於溫補的藥膳可能比較難消化和吸收。建議可以選擇具有健胃整腸功能的藥膳,比如四神湯。
6、痛風:正在急性痛風發作時,當然就不建議進補,但有痛風病史在控制中的患者,因為補湯及藥膳火鍋湯裡通常會有較多普林,因此進補時建議不要喝太多湯。
7、其他慢性病患者:像是患有高血脂的民眾,進補的時候要控制食用量,因為補品通常含有許多肉類,一不小心可能吃進過多脂肪,造成膽固醇升高。
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