怎麼補腎效果好?2種睡姿就能變“硬漢”
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
【導讀】:中醫認為腎為先天之本、生命之門,如果人若腎虛很容易出現手腳冰涼、腰背發冷的現象。可如今補腎的方法天花亂墜,小編給大家推薦一個最簡單的補腎方法,不妨來看看。
還陽臥
練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心放於小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢後,徽閉眼,心中默唸“虛”字,以鼻吸氣,意想氣聚於小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
混元臥
還陽臥練習一個月後,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來。
春季10種美膚水果 怎麼吃水果效果好?
越睡越“老” 警惕20種不良睡眠習慣
健康新“鈣”念:8種食物補鈣效果勝過吃鈣片
黑色食物主補腎 6種補腎食物你吃過哪些
甲魚怎麼燉補腎效果好 甲魚補腎效果好嗎
腰為腎之府 全套“搓腰功”讓你“腎”氣凌人
女人補腎吃啥好?調理女人腎虛的食物有哪些?
女人也要做好補腎工作 預防腎虛就這樣做
怎樣補腎效果最好 補腎效果最好的方法
越睡越累?3種睡姿幫你睡出健康
怎麼補腎氣?看看中醫力薦的常見補腎中藥
怎麼補腎 兩種睡姿助你“腎”氣凌人
芡實怎麼吃補腎 芡實補腎陰還是腎陽
孕婦哪種睡姿對胎兒好 孕婦睡姿正確圖
MM多吃4種紅色食物 “以紅補紅”效果贊
贊飛了!補腎有奇效 全憑睡得妙
空腹睡覺可以減肥嗎 5種睡姿有助於減肥醒來就能瘦
謹“腎”點準沒錯!6招護腎法絕不讓腎臟生病
想瘦就趕緊學!能提高減肥效果的睡前好習慣
腎不好人就老:3種食物能補腎【健康養生】
水密碼補水效果怎麼樣 水密碼哪個系列補水效果好
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
欲養其肝必滋其腎!春季食用堅果讓你更“腎”氣