補血吃啥好?看中醫辨明“吃血補血”
本文已影響7.97K人
本文已影響7.97K人
【導讀】:很多人看上去總是顯得氣色不好,這是因為氣血不足導致的。要想補血,不少人都會想到攝取動物血。這種方法固然可行,讓我們來看看中醫怎麼認為的呢?
吃動物血補血又補鐵
吃動物血不僅可補血,還可補鐵。動物血有豬血、鴨血、雞血、羊血、牛血、狗血、鹿血等,它們富含蛋白質、鋅、鐵、維生素B2以及食用價值較高的三價鐵等營養成分,很容易被人體消化吸收,從而起到補血、補鐵的功效。
未加工的動物血最好
很多人認為動物血不乾淨,其實,沒有經過任何加工的動物血才是物美價廉的好食品。燉一盅鴨血湯,放點沙蔘、玉竹、銀耳,可起到祛溼、生津、補水的功效;豬血加芥菜葉、蔥花、黃酒,具有清涼降火、補水的功效。每週1次,效果更佳。
各種動物血營養價值差不多
至於各種動物血的營養價值,其實沒有太大區別。鴨血和豬血性偏涼,具有清熱解毒、潤腸通便的功效;雞血和牛血性偏平,不溫不熱、不寒不涼。
除了鹿血價格比較貴以外,其他動物血,如豬血、鴨血、雞血、羊血、牛血、狗血等,市面上都可以買到,不妨多吃一點來補補身子。
秋季宜養氣血 中醫教你“六看一聽”測氣血
吃什麼補血 中醫力推15款補血食物
缺鐵性貧血如何補 3款養生補血食譜推薦
女人喝什麼湯最補氣血 女人補氣血吃什麼好見效快
血管變質有啥訊號 吃一物延長血管“保質期”
女人吃什麼補氣血?女人補氣血吃什麼好見效快
女性面板黃+貧血 多吃12種補血食物
女人想要好氣色 6種補血水果+8種補血蔬菜
孕婦貧血該怎麼補血最快 孕婦貧血吃什麼食物好
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
補血吃什麼:女人補血並保持好氣血
女人貧血的原因和危害 女人貧血吃什麼補血最快
女性補血吃什麼好?補血吃什麼最好?
面板蠟黃吃什麼? 紅棗補氣黑米補血
補血是女性的終生課題 8款養生粥讓你滿“血”歸來
夏季補氣血吃什麼好 夏季補氣血喝什麼花茶
早餐吃什麼補血 早餐吃啥補血
給中醫點贊!5招補血氣輕鬆“逆齡”
夏天氣血不足吃什麼好 女人夏天吃什麼補血
女人氣血不足顏值低 吃補血食物這樣搭配
補血的食物有哪些 女性補血的注意問題
MM每月“放血” 從食療養生角度談經期補血
女人冬天怎麼補氣血 女人補氣血吃什麼好見效快