夏季補氣血吃什麼好 夏季補氣血喝什麼花茶
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【導讀】:補氣血是一年四季都很重要的事情,尤其是炎熱的夏天,人們容易出汗,氣血不足的話就會導致面色蒼白,頭暈無力,那麼夏天補氣血吃什麼好呢?夏季補氣血女性可以喝什麼花茶呢?
夏季補氣血可以吃龍眼肉、南瓜、黑棗、胡蘿蔔、紅棗等等。雞肉味甘,性溫。具有溫中、益氣、補精的功效。主要用於治療虛勞羸瘦、中虛胃呆食少、洩瀉、消渴、水腫、小便頻數、產後乳少、病後虛弱等症。不過如果是感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食雞肉。
南瓜裡面含有很多的植物性蛋白質和維生素以及胡蘿蔔素,同時還有人體必需的磷和鈣以及氨基酸等。而且,鈷是能夠構成維生素B12的重要成分,能夠幫助人體血液裡面的紅血球進行正常的運作。而鋅會直接影響到成熟紅血球的功效。鐵質是能夠製造出紅血蛋白的基本微量元素。所以,南瓜裡面含有的營養素非常的豐富,能夠起到良好的補血功效。
女性在夏季,如果需要補氣血,可以喝玫瑰葡萄茶、百合花茶以及荔枝紅棗茶。
玫瑰葡萄茶:材料:乾燥的玫瑰花2朵,葡萄10顆,蜂蜜20毫升。
做法:將乾燥的玫瑰花瓣先用沸水浸泡30秒,再衝淨,葡萄洗淨,去皮備用,洗好的玫瑰花瓣放入杯中,衝入沸水,浸泡約1分鐘備用。最後放入蜂蜜調味即可飲用。
功效:玫瑰花補血益氣,葡萄含有豐富的維生素C,對面板有很好的美白作用,蜂蜜排毒,飲用本茶可以補血養顏。
荔枝紅棗茶:材料:荔枝肉15克,紅棗15枚,紅糖適量。
做法:1、將木鬥洗淨用冷水浸發一夜,加水文火炳煮半小時。2、之後加入洗淨的荔枝肉、紅棗煮至稠爛,加入紅糖溶化即可。
功效:補益氣血,養血安神,適用於倦怠無力、驚悸、失眠健忘,或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。
夏季到來,我們應該多吃一些紅色的食物、預防運動時過多的出汗。適量的參加一些體育鍛煉,可以增強體質,促進機體的造血功能,而汗為津液所化,夏季容易出汗,大量的出汗會影響到我們的氣血健康,所以,運動應該防止大汗淋漓,且應該適量。夏季容易使人煩躁,而心情愉快有利於增進機體的免疫力,同時,還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,令氣血充盈,所以,到了夏季應防思慮傷血。
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