口腔疾病是因為缺什麼營養
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口腔疾病是因為缺什麼營養,生活中有些人因為缺身體所需要的營養,導致自己的口腔出現一些疾病。而口腔有疾病會引起牙痛、嘴脣脫皮等情況。那麼口腔疾病是因為缺什麼營養?
口腔疾病是因為缺什麼營養1
營養素缺乏與這些口腔問題有關
1、容易口角發炎:維生素B2、維生素B6、煙礆素、維生素C、鐵。
2、容易嘴脣乾裂、脫皮:維生素A、維生素B2。
3、容易口腔、牙齒疼痛:維生素B群、葉酸、煙礆素。
4、容易口腔潰瘍:維生素A、維生素B2、維生素B12、維生素C、煙礆素、葉酸、鋅、鐵。
5、時常有口臭:維生素A、維生素B6、煙礆素、維生素C、鎂、鋅、益生菌。
6、容易蛀牙、牙齒不穩固:維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鎂、磷、氟、蔓越莓、蜂膠。
營養素的食物來源
1、維生素A
來源:橘黃色的蔬果、起司及奶類,內臟類則以肝臟最多。
2、維生素C
來源:主要來源是水果與蔬菜,而且容易被高溫破壞,因此加熱時間越短越好。
3、維生素D
來源:魚肝油、蛋黃、魚類、肝、牛奶、晒太陽
4、維生素B2
來源:奶類或全穀類食物。如:杏仁、黑豆、紅豆、芝麻、動物肝臟、乳製品、牛奶、深綠色蔬菜等。
5、維生素B6
來源:蛋白質豐富的食物。如:動物肝臟、豌豆、酵母、肉類、三文魚、鯡魚、胡蘿蔔、菠菜等。
6、維生素B12
來源:幾乎只能從動物性食品中獲得。如動物肝臟、肉類、蛋、海產類、牛奶及乳酪等。植物性食物中只有紫菜、海藻等含有維生素B12。
7、葉酸(B9)
來源:廣泛存在於各種植物食品中。如:深綠色蔬菜、根莖類、金槍魚、牛肉、動物肝臟、豆類、大麥、全麥等穀物、啤酒酵母、乳酪、牛奶、柳橙。
8、煙礆素(B3)
來源:可以從富含蛋白質的食物、蘑菇中獲取。
9、鐵
來源:動物肝臟、 牡蠣、貝類、腎臟、心臟、瘦肉、雞、魚、幹豆類及、綠葉蔬菜、全穀類等。
10、鋅
來源:牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、豆類、花生、小米、蘿蔔等
11、鎂
來源:深綠色蔬菜、紅豆、綠豆、全麥製品、乳品、海鮮等。
除了營養不足的問題會影響口腔健康,其他的`原因像是吸菸、酗酒、嚼食檳榔、不規律的生活作息、不健康的飲食習慣、失眠、熬夜、壓力、疾病等也有影響。
想要健康的口腔,就要改善生活作息、飲食均衡。如果口腔問題長期不好,建議尋求醫生協助找出問題。
口腔疾病是因為缺什麼營養2
有哪些口腔疾病需要警惕
1、口腔潰瘍
嘴巴里的任何部位可能都會產生潰瘍,一般呈白色凸起的水泡形狀,而且還會有疼痛感。
像過敏、感染、疲勞或缺乏維生素等都是會導致口腔潰瘍的,一般短時間內都會自愈,但如果持續時間長、反覆發作的就要及時就醫。平時多用淡鹽水漱口,可以有效預防口腔潰瘍。
2、牙齦紅腫
牙齦紅腫是牙齦炎的典型症狀,許多人可能還會牙齦出血,嚴重的會導致牙齒鬆動和脫落。
需要好好地預防它,做到早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫,尤其是在睡前需要刷牙以減少牙菌膜的積聚。每半年至1年,清潔一次牙齒,預防牙菌膜變成牙石。
3、脣皰疹
指的是生長在嘴脣以及嘴脣周圍的小皰疹,傳染性很高,一般都是發燒感冒、月經期等人體抵抗力下降時期發生的。
脣皰疹可通過親吻、與感染者親密接觸或共享餐具傳 染。雖然脣皰疹在幾天之內就能消失,但是感染的感覺還是不好受的,所以可以用棉花棒蘸一些凡士林塗在上面,並儘量避免風吹日晒。但如果重複發作,需要去醫院檢查。
4、鵝口瘡
由真菌感染引起的白色斑塊,一層一層疊在一起,一般都在頰舌、軟顎及口脣部的粘膜上發生,尤其是嬰幼兒容易受感染。
如果奶瓶奶嘴消毒不充分,孩子愛咬手指,母乳餵養時,媽媽的乳頭不清潔都是感染源。另外,長期服用抗生素類藥物的老年人也容易得。患病後需要去醫院做口腔詳細檢查。
5、口腔白斑
是口腔對外界刺激的直接反應,假牙不合適,經常抽菸,長期風吹日晒都可能導致這種口腔疾病。
多發於脣、舌、牙齦和舌底,早期並無不適感,如果發生糜爛或潰瘍,會有強烈的疼痛感,但如果繼續惡化,斑塊突然快速變大增厚,這時就要特別小心了,可能是癌前病變的訊號。
6、地圖舌
舌頭表層陷下去一塊,就像畫了一塊地圖一樣。一般情況下,地圖舌不需要治療會自愈,但如果有疼痛感,可以吃一些止疼和消炎藥。
7、“黑毛”舌
這是一種形象的比喻,其實是指舌頭表層出現的黑色絮狀物。長期吸菸、喝酒、喝茶或咖啡,又不注意清潔口腔的人容易出現。
長期如此,會引發其他口腔疾病。因此刷牙時,需要刷刷舌苔,喝完咖啡和茶,可以漱漱口,以防止細菌繁殖。
口腔潰瘍是缺什麼營養?
患有口腔潰瘍一般與缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。此外,缺乏鋅、銅、鐵、硒等微量元素也很容易引起口腔潰瘍反覆發作。
患有口腔潰瘍的情況下,可以多吃蘋果、梨、芒果、櫻桃、芹菜、菠菜、胡蘿蔔等水果蔬菜,有利於補充各種維生素,改善人體缺乏維生素和微量元素的現象。或者直接服用維生素b,也能夠緩解口腔潰瘍的現象。
平時好藥積極鍛鍊身體,有利於增強體質,提高免疫力,降低口腔潰瘍發作的機率。
口腔病人常見症狀
口腔病人常見症狀?通常有下面這幾種情況。
第一種是牙痛,有些會出現冷熱水刺激痛、自發性痛、陣發性疼痛或者出現咬合痛、不敢咬硬的東西。
第二種情況是牙齦出血,尤其刷牙時候或進食時候出現牙齦的出血,有些會出現自發性的出血。
第三種情況是口臭,有些患者出現牙齦炎、牙周炎、智齒性冠周炎、複發性口腔潰瘍會出現口臭。
所以口腔病人出現口腔症狀,要及早到醫院進行檢查,看是什麼原因引起的,然後進行相應的處理。平常要養成好的衛生習慣,勤刷牙、勤漱口、正確使用牙線;避免牙齦炎、牙周炎、齲病的發生發展。
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