打乒乓球的技巧
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打乒乓球的技巧,乒乓球發力根據來球和自己的戰術目的,可以採取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同發力方法,下面來看看打乒乓球的技巧。
1、接短球時,發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球執行速度快的特點,常給對方非常頂的感覺,使其難以拉開手發力進攻。
手上的動作是在來球的高點期,接觸球的'中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當的撞擊力,以使球產生足夠的手動速度。
2、橫板反手側旋擋球,常用於對付弧圈球,近似於直板的反手推擠,屬於輔助性的防守技術,具有較強的節奏變化和旋球變化的特點,可為防攻轉換創造條件,動作方法:身體儘量離球檯近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。
3、一種進攻臺內短球的方法。按種類劃分屬於攻球技術,具有動作小、出手突然、主動意識強的特點。動作要領:在來球的高點期,擊球中後側部,向前上或前上側方(根據挑球的線路而定)發力。擊球時,以前臂發力為主,上臂適當靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對球感覺的準確性。
4、晃接包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法,接左方臺內短球,至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強,擊球線路外撇,產生大角度回球,使對方不易發力上手搶攻。
1、能發出多轉的球,就能接住對方多轉的球。
想處理好接發球,從發球開始。
能拉出多轉的弧圈球,就能防住對方多轉的弧圈球。
2、腳管左右移動,右腳管前後移動。
如果你左右移動不好就多從左腳找原因,如果前後移動不好,就多從右腳找原因。而乒乓球步法中,最難的是前後移動,特別是削球打法。
3、球拍時刻在反手處於防守狀態,但時刻準備打正手。因為一般來說,由反手到正手容易,但由正手回反手困難。
4、站位:無論有多困難也要堅持(左腳在前、右腳在後且右腿始終是虛的。
橫拍的.握法是,二指捏著,三指護著;用力的要求是:鬆而不晃,緊而不僵。
5、叨著點、軟著點、摟著點、窩著點,這是持拍的要求。
反手撥動作要點:右肩下沉,右胯內收;引拍時右肘收回(不能架著);窩腕。
6、正手攻球動作是否正確:
面對鏡子做正手攻球動作,如果揮拍結束後(拍揮到前額時),從鏡子中看到自己的小臂完全擋住了大臂,就說明你的揮拍動作是對的。
如果鏡子中的小臂在大臂的'左面,說明揮拍向前的幅度小(可能導致抬肘、翻腕等毛病);如果鏡子中的小臂在大臂的右面,說明你揮不到位。
7、反手拉球就象是拉弓射箭。
反手拔球時,肘部要隨引拍動作向肋部收回,同時沉右肩,重心向左、虛右腿。
8、專業運動員敢站在反手位大角接發球,是因為他有撲正手這一下。
撲正手的關鍵是騰空擊球。
高拋發球難點在拋得高且穩,左手拋球時向上送一下,就會拋得高且穩。
9、空手揮拍練習不是要把動作做得多麼標準,關鍵是體會腰控制手臂的感覺。
多球練習用腰的感覺時,最好從借力防守開始。
側身拉的關鍵有兩點:一是兩步側身,先動左腳。二是球從對方案子反手位“邊線”出臺
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿、腰、小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球。
有用身體重心拉球、打球並送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。
2、用“迎”的手法拉球的技巧
要把弧圈球拉得暴,應儘量採用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識,即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。就是要向前拉住球。這個力要靠向前的'重心交換來完成。
右手為例,右實左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實,右腳尖和球檯底線平行,左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。
上身要含胸收腹,這樣作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前,含著胸自然人就向前哈。向上不向前的情況也會自然地被避免。
3、照著來球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,儘量迎前往前掃。
4、練習基本功球時,一定要有節奏
對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
5、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
6、擊球時必須放鬆
擊球時,手臂必須放鬆,有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打(快攻)的感覺,不是摩擦。要主動去擊打球,不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放鬆,不要緊張,否則看起來是直著腰板打球。其實,在整個打球過程中,只有擊球的瞬間是緊張的。
7、協調發力是基礎,向前發力是主導
腿、跨、手必須同時同方向動作發力,腿、腰、手都必須首先向前發力作用於球,在此前提下向其他方向調節。
8、用力支點是關鍵
近網球瞬間支點在腕關節,近檯球瞬間支點在肘關節,離檯球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!
9、用力方法是技巧
根據來球和自己的戰術目的,可以採取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同發力方法。
10、體會“打”和“磨”比例很重要
撞擊球過多易造成弧線不好,失誤多;且因旋轉不強,也使拉出的球前衝不強,特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿,力量小。
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