怎樣治療痛經有效
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方法一:飲食療法
適用人群:痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應療法:這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、乳製品等等,或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液迴圈,緩解骨盆腔充血的疼痛。至於整個腹部都痛的人,則平日尤直注意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,也可以逐漸緩解痛經症狀。
方法二:物理療法
適用人群:痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質之人。
對應療法:這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,這對骨盆腔血液迴圈的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴,所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴),一般按壓十分鐘至二十分鐘,可以減輕或消除痛經。
方法三:藥茶療法
適用人群:痛經伴有四肢發冷、面青脣白。
對應療法:這類人群可以等分量的生薑(或乾薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的,可以川紅花三錢,沖泡熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
方法四:按摩法
適用人群:此法普遍適用,對不同程度的痛經均有一定的緩解作用
對應療法:病人仰臥於床,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以區域性面板紅潤為宜,每日早晚各一次。
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