怎麼判斷自己雌激素高還是低
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怎麼判斷自己雌激素高還是低,雌激素是男性和女性共有的一種激素,雌激素如果過低的話,那麼可能就會導致一系列的危害了。為大家介紹怎麼判斷自己雌激素高還是低。
怎麼判斷自己雌激素高還是低1
想要自行判斷雌激素水平的高低,可以通過自己身體上一系列的症狀及表現。但是一般這種判斷不夠準確,建議前往醫院行激素六項檢查,得到一個科學、準確的結果。
1、女性:卵泡期的女性雌激素正常範圍在24-114pg/ml,黃體期正常範圍在80-273pg/ml,絕經期正常範圍在20-88pg/ml。若女性雌激素過高時可能出現子宮內膜增厚、子宮肌瘤等;反之雌激素低時會出現月經不規則、面板衰老、性慾低下等;
2、男性:成年男性雌激素的正常範圍在20-75pg/ml。若男性雌激素水平過低,男性的骨骼生長以及骨骼功能都會變差,衰老速度加快;若男性雌激素水平過高會導致男性體脂率偏高、體毛減少、性慾以及效能力下降、乳房增大、體態女性化、鬍子減少甚至消失等。
雌激素低吃什麼
1、南瓜。南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時,維生素E能有效清除人體活性氧,有助面板健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料,女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富,被稱為“完全營養食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性多吃黃豆和豆製品,因為大豆含有天然雌激素,能補充雌激素。如果條件允許,那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節,其含有能促進總是雌激素分泌的礦物質--硼,而且捲心菜還富含食物纖維,能潤腸通便,促進排毒,有益面板健康。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸,能改善焦慮症狀,舒解身心壓力,而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感,因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
怎麼判斷自己雌激素高還是低2
雌激素高怎麼調理
激素治療
如果女性體內雌激素過高,可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量,可以在醫生的指導下服用些藥物。
具體藥量及療程一定要遵醫囑,切勿自行服用,以免出現副作用。
飲食調理
雌激素過高很可能與飲食不科學有關,如過多食用含激素食物或油膩食物。通過飲食調理,有助改善:
1、宜清淡飲食,限制食鹽的攝進量,每日食鹽量在6克以下。
2、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。
3、少吃激素類的東西,比如雞肉、肯德基、麥當勞、油炸、燒烤等。
4、多吃新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧。
鍼灸調節
鍼灸對調節雌激素平衡也有顯著的療效,它具有溫通經絡,活血化瘀,消腫鎮痛的作用。
雌激素高時,通過針刺,可使下丘腦-垂體-卵巢軸功能得到改善,降低雌激素濃度至正常水平。具體應請專業中醫師操作。
運動療法
雌激素高的女性,要適當運動,有利於平衡體內激素水平。可以練練瑜伽、太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,這些運動都可以有效的輔助改善雌激素高引起的各種症狀。
精神緊張、壓力過大以及各種情緒問題會影響內分泌激素水平變化,出現雌激素高的情況。所以,女性要注意調節自己情緒,釋放壓力,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,可進行冥想舒緩壓力。
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雌激素低怎麼調理
雌性激素是一類有廣泛生物活性的類固醇化合物,有促進和維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用,並對內分泌系統,心血管系統機體的.代謝、骨骼的生長和成熟面板等各個方面均有明顯的影響。對於更年期的患者,也就是絕經前後,最直接、最快的補充雌激素的方法就是給予藥物治療,給予雌二醇。
除了藥物治療之外,飲食當中也有含有雌激素水平比較高的食物,比方黃豆和豆製品中就含有異黃酮素,它具有平衡雌激素和雙向調節的作用。維生素D和激素也有一定的關聯,如果每天能夠使用牛奶和魚,長期堅持也能夠起到調理雌性激素水平的作用。另外還有富含硒和鋅的食物和堅果、魚,橄欖油中的不飽和脂肪酸,對平衡激素水平也都有一定的療效,海帶、紫菜等海藻類的食物也有一定的作用。
雌激素低會自動恢復嗎
雌性激素低,一般多與卵巢功能減退有關係。雌激素低會出現月經量少,提前出現更年期症狀。雌性激素低,首先要尋找原因,改變不良的生活習慣,儘量不要熬夜,作息要規律,營養要均衡。
如果影響生活質量的話,可以口服雌孕激素類的藥物進行治療,如戊酸雌二醇聯合黃體酮、克齡蒙、芬嗎通等,具體用藥一定要在醫生的指導下來服用。如果是卵巢切除以後引起的雌性激素低,需要長期使用雌激素和孕激素替代治療。
雌激素低的危害
雌激素是人體分泌的一種性激素,又稱為女性激素,也是調節人體內分泌的重要指標,主要針對於女性,男性的體內也有少量雌激素,是促進女性第二性徵發育及性器官成熟的物質,主要是卵巢分泌。
雌激素對調節正常生理起重要作用,分佈在人體不同器官,對內分泌、心血管、代謝系統、骨骼的生長、面板等都有明顯的影響,雌激素低導致內分泌失調,出現焦慮、抑鬱、失眠等症狀,雌激素低影響女性的生殖系統發育,出現子宮發育不全、月經不調、不孕等症狀,還會加大懷孕流產的出現,雌激素低影響骨骼發育,導致鈣的代謝和吸收降低,容易發生骨質疏鬆甚至骨折
雌激素低還會造成面板變差、長斑、長皺紋,面板也變得沒有光澤,雌激素降低,整個身體出現失衡狀態,應該馬上就醫,通過藥物治療,恢復身體機能。
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