如何增加腹部溫度
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如何增加腹部溫度,腹部一直以來都是我們身體非常重要的存在,所以自古以來很多人都會想辦法保護好自己的腹部,而腹部一旦受傷或者發涼就會影響身體健康,那麼如何增加腹部溫度?
如何增加腹部溫度1
一、老薑紅糖水 “早吃薑如吃人蔘”,每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體,升發腎陽溫洵脾胃,非常利於小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營養物質能量供給。
二、燻蒸 泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身,這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但打開了整個腹腔部的經脈,溫熱丹田推動瘀滯血液,代謝毒素使小腹部溫暖無比,同時芳香薰蒸非常暖胃促進小腸吸收。
三、艾灸 先調配些溫性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩,利用植物溫散助推受寒而凝結的血液,再在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關於穴(溫洵丹田化熱)、八寥穴(毒素易積聚穴位)用艾灸灸上15分鐘。宮寒很厲害的,神闕穴位上隔姜灸,可以加強效果。
四、肚兜加暖寶寶 很多日本和韓國人我們看到冬天都穿得少,可是氣色明顯都要比我們好,祕密就在肚兜和暖寶寶上。只要穿上肚兜溫暖腹部,整體身體都很溫暖,很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶,就等於是隨時給腹部做個熱敷。
寒到底會帶來什麼樣的傷害呢?
胃寒、女人靠血養,血是通過脾胃負責“消化”,將所吃食物轉化而來。其實“消”和“化”兩者是完全不一樣的,“消”如同冰塊溶解成水,食物通過胃磨成乳糜狀;“
化”才是將乳糜狀食物轉化成營養物質血,這個過程如同水加熱變成氣,整個“化”在小腸中進行,並且靠消化酶才能完成,而消化酶對溫度非常敏感,胃寒腹腔溫度一低,酶就不工作了,食物沒有酶高效率作用小腸就無法轉化,這就是為什麼很多人經常服用酵素抱怨效果不好,吃得多吃得補不見補的原因。
沒有腹部那點溫度,小腸轉化能力低,食物也無法轉化成血濡養臟腑,能量積壓形成體內毒素,自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現。
女人,你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效 。宮寒 “女人十有九寒”有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人,通常都是下腹部溫度較低(體溫都在35度左右)
中醫裡稱之為宮寒。腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過,任衝督三脈起於腹腔內,腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這裡血液速度都減慢,女人屬陰再加上腹溫低,腹部經脈氣血瘀滯不通,血液流速會更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成為女人身體最大的傷害!
如何增加腹部溫度2
上腹部——胃寒
女人靠血養,血是脾胃“消化”所吃的食物轉化而來。
其實“消”和“化”兩者是不一樣的,“消”如同冰塊溶解成水,食物通過胃磨成乳糜狀;“化”才是將乳糜狀食物轉化成營養物質血,這個過程如同水加熱變成氣,整個“化”在小腸中進行,並且靠消化酶才能完成。而消化酶對溫度非常敏感,胃寒腹腔溫度一低,酶就怠工了,食物沒有酶高效率作用難以轉化,很多女性經常困惑吃得多吃得好,不見補正為此。
下腹部——宮寒
“女人十有九寒”,有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人,通常都是下腹部溫度較低,中醫裡稱之為宮寒。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過,任衝督三脈起於腹腔內,腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這裡血液速度都減慢,女人腹溫低,腹部經脈氣血瘀滯不通,血液流速會更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方,如果長期毒素淤積無法代謝出去,就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地,不但難懷孕,即便懷了,孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內,血液瘀滯,會形成頑固性便祕。
女人學會腹部保溫,比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此,對於女人來說,一生的保養課題就是要“熱”養腹部。
下面介紹幾個溫暖腹部的小招
1、老薑黑糖水
每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體,升發腎陽溫暖脾胃,非常利於小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營養物質能量供給。
2、燻蒸
泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身,這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈,溫熱丹田推動瘀滯血液,代謝毒素,同時暖胃促進小腸吸收。
3、艾灸
在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的,在神闕穴上隔姜灸,可以加強效果。
4、肚兜加暖寶寶
穿上肚兜溫暖腹部,整體身體都很溫暖,很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶,就等於是隨時給腹部做個熱敷。
如何增加腹部溫度3
日常生活習慣調節宮寒
1、全面保暖,驅寒暖宮給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。
月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發汗。注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
2、保持樂觀的心態和充足的睡眠樂觀心態化解體內鬱氣。
重視自我保養、調節身心健康,做到起居有規律、營養均衡,及時調節情緒,保持樂觀心情和積極的處事態度,這樣有利於儲藏陽氣。“養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的.前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長髮育,延緩衰老,平衡內分泌。
3、動則生陽,日常多運動多運動,鍛鍊身體提高身體抵抗力。
每天保證半小時的走路時間,能改善迴圈。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
還可以經常快步走,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
4、飲食調理,祛除宮寒
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。
5、利用火療效暖宮
每天一次,連續一週就有明顯的效果。緊持做溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。火療還能治療通經。
6、紅花艾葉泡腳方
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經散寒通絡暖胞宮。堅持一個冬季,更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。
寒氣在子宮,中醫認為,這些寒氣有的從外而入,有的由內而生,我們要做的就是、阻住源頭。
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