夏日戶外游泳防晒最關鍵
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夏日戶外游泳防晒最關鍵,隨著炎熱的夏季到來,游泳的人也變得越來越多,而在戶外游泳時,除了要防止溺水事件發生之外,防晒也是非常中重要的,因為夏季的紫外線強烈,很容易晒傷我們的面板,下面為大家分享夏日戶外游泳防晒最關鍵,一起來看看吧。
夏日戶外游泳防晒最關鍵1
1、選擇防水的防晒霜
不僅注意SPF倍數,而且一定要選擇帶PA的。一般來說室外游泳光照較強,時間較長,所以SPF最好30或者更高,保護的時間也相應較長。選擇PA是防禦UVA,PA後面的“+”越多,防護強度和時間都相應增加,PA+++是超強防護。可以根據自己需要選擇合適的防晒產品。
2、游泳前20-30分鐘塗抹防晒產品
因為游泳是全身暴露在陽光下,所以全身都需要塗抹,為了面板好還是不要吝嗇那點防晒霜吧。
3、晒後修復
現在大多數防晒霜都配有晒後修復產品。晒後修復的面膜也很多,可以給肌膚及時補充水分。如果要純天然的,強烈推薦蘆薈。我的朋友晒傷後就是用蘆薈輕輕塗抹,可以減輕灼熱感,也有消炎鎮靜的作用。
4、要定時塗抹防晒
不要以為游泳前塗抹一次就可以隨便遊隨便晒了,最好2-3個小時後再塗抹一次。保證和鞏固防晒效果。
孕媽的戶外游泳防晒攻略:
1、現在有些孕婦用品品牌推出了孕婦防晒霜,準媽媽們可以提前選購好。如果找不到孕婦專用防晒霜,試試溫和的'嬰兒防晒霜也行。不過,也要注意用量哦,不宜塗抹太多。
2、海邊戴頂漂亮的太陽帽又擋太陽,又遮陰。在海邊躺著的時候,還可以在睡覺時蓋在臉上,絕對很實用。據說今年很流行的大寬帽簷、質地柔軟的草帽,孕媽媽們也試試吧,防晒扮靚兩不誤呢!
3、孕婦脫水的風險很高,因為她們體內很多液體給去胎兒做供給。荷爾蒙和額外的血流可能還會令準媽媽們感覺更加炎熱。所以大家要多喝水。另外,孕媽媽們也可以準備一個噴霧瓶,裡面裝些蒸餾水,沒事的時候可以噴一噴,避免面板乾燥。
4、吹海風喝果汁是件很愜意的事兒,吃水果當然也是很happy的,清甜又營養。不過大家要注意少吃感光性的水果,比如芒果、木瓜等,可以留到晚上再吃這些。像西瓜、椰子就可以多吃些了。
夏日戶外游泳防晒最關鍵2
1、買一個防晒的泳鏡:水下陽光強烈,別落下白內障隱患。勇氣一定要有防晒功能,因為沒有防晒功能的話,泳鏡在水下看周圍會發現非常亮,特別是陽光強烈的情況下,水下世界特別亮。
2、買防晒霜:一定要能防水的,另外不要怕浪費,別管什麼40分鐘防晒還是80分鐘防晒,多多的塗抹,提前塗抹,下水後都要中間再塗幾次,
3、如果是帶著孩子在水中玩,一定要穿個防晒衣。其實穿普通衣服也行,只要蓋住面板,就ok了,因為被晒過以後,面板會出現類似於燒傷一樣的狀況,出現水皰,最後會爆皮。
4、陰天的時候也不要忘記防晒,紫外線的穿透力很強
5、游泳後一定要用熱水沖洗,這樣對面板的刺激會少些,把晒黑的危險因素降至最低
6、最好能遊夜場,不過在海里還是算了,又不是韓劇,衝跑了就是防晒也沒啥用處了
夏季戶外游泳晒傷了怎麼辦
1、冷敷
冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下(不滴水就行),然後敷在面板上。當水分逐漸蒸發時,就會有冷卻作用,這有助於控制晒傷和疼痛。一天敷3-4次,每次約半小時即可。條件允許,還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水,置於冷藏室待冰涼後,敷於刺痛部位,約20分鐘後取下,可以消除灼熱感並有助於減輕面板紅腫症狀。
2、黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的面板上10分鐘,清涼透入面板,疼痛自然消減。瓜汁不僅水分充足,而且包含的維生素C能增強面板的再生能力,既可補充面板失去的水分,又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。
3、茶水熱敷
用棉籤蘸茶水輕輕拍打晒傷處,這樣可以滋養面板,減輕灼痛感。因為茶葉裡含有鞣酸,具有很好的促進收斂作用,能減少組織腫脹,減少細胞滲出,對於輕微晒傷而沒有暴皮的面板非常管用。如果晒傷的面積太大,您也可以在臉盆中加入濃茶,讓晒傷的面板浸在水中多泡幾分鐘,效果會更顯著。
4、 乳液護理
在晒傷部位可用1%的氫化可的鬆乳液塗抹,也有一定幫助。對疼痛部位一天塗3-4次,不要立即洗掉,要在面板上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
5、塗抹蘆薈汁
將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被晒傷的面板上,讓汁液自然乾透。蘆薈除了可以幫助受傷的面板更快康復外,當面板因晒傷而出現灼熱痛楚時,塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
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