紅豆減肥是怎樣的
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紅豆減肥是怎樣的,保護好我們的關節才不容易在運動中受傷,運動的過程中我們也要注意補充水分,運動可以舒緩我們的心情,有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量,明白紅豆減肥是怎樣的,就快快動起來吧!
紅豆減肥是怎樣的1
紅豆減肥食譜做法大全
一捏腰上,肥肉還有一大把?即使大腿、肚子都是很難瘦的部位,但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內,甩掉10~13公斤!!選單什麼的超簡單、健康,各年齡段的男男女女都可放心用,快的一週見效果
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
自制蜜紅豆
食材:紅豆300g、白糖適量
做法:(1)準備食材。
(2)紅豆去雜質,洗淨泡發一晚上。
(3)鍋中放入比紅豆稍多的水,大火煮沸後,再煮3分鐘。
(4)將紅豆撈出洗淨去豆腥味。
(5)將紅豆放入電壓力鍋中,放入與紅豆齊平的水。
(6)加入適量的白糖拌勻。
(7)加蓋,調到煮豆檔35分鐘後。
(8)蜜紅豆就煮好了,粒粒圓滑飽滿,香甜不開花。
黑米紅豆紅棗粥
食材:黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法:(1)黑米淘洗一下瀝乾,如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上;
(2)紅棗洗淨,去核;
(3)紅豆洗淨瀝乾;
(4)將備好的黑米,紅豆,紅棗,以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋;
(5)加入適量的清水;
(6)蓋好蓋子,高壓鍋壓20-25分鐘左右即可!煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用
紅豆花生米薏米粥
食材:紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量
做法:(1)準備食材:紅豆、花生米、薏米
(2)用清水泡洗
(3)放入電高壓鍋
(4)加入適量純淨水
(5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉
(6)第二天清早,養顏又補水、祛溼的粥就可以享用了
今天我給大家帶來的是紅豆減肥食譜做法大全。正在減肥的`朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。
紅豆薏米糖水
食材:紅豆120g、薏米100g、冰糖適量
做法:(1)準備好所用的食材。
(2)把紅豆和薏米洗乾淨後提前浸泡3小時左右。
(3)把紅豆連水一起加入壓力鍋。
(4)接著把薏米連水一起倒入鍋中。
(5)一次性加足清水。
(6)開動壓力鍋煲35分鐘。
(7)最後落氣後加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
芋圓紅豆湯
食材:紅豆60g、蓮子20g、芋圓適量、冰糖適量
做法:(1)準備食材
(2)紅豆泡一晚上,蓮子清洗乾淨
(3)電高壓鍋加適量水,加紅豆,加蓮子
(4)加少許的冰糖
(5)按煮粥鍵熬煮,熬煮好的紅豆湯
(6)芋圓是前幾天做的放在冰櫃冷凍,不需要解凍,紫薯和原味的兩種
(7)鍋內加水燒開,加芋圓煮5分鐘左右,煮熟
(8)煮好的芋圓
(9)紅豆湯加芋圓,喜歡甜的可以加一點蜂蜜
紅豆減肥是怎樣的2
在21世紀的今天,愛美已經成為一種潮流,在顏值當道的時代,人們追求的不光是是臉蛋好看,身材也是十分的重要,只有身材好了,穿衣打扮才更加光鮮亮麗,那怎樣才能身材好呢,對於胖胖的又是吃貨的女生來說,有助於減肥的美食就相當重要了,很多苗條的姑娘都喜歡吃薏仁紅豆減肥,你試過嗎?想要變美變苗條的話,就讓小編來告訴你薏仁紅豆能不能減肥吧!
首先,我們都知道紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質,對身體健康有非常大的好處,多吃紅豆能夠有效的預防多種疾病。僅僅對減肥來說,紅豆只能針對身體的部分特殊部位防止脂肪的聚集,尤其是大腿和腰部的贅肉,可以通過食用薏米紅豆湯來解決。
其次,薏米紅豆湯的做法具有一定的講究和技巧,小編不得不提醒一下,薏米在所有米類中屬於比較硬的米,非常不容易煮爛,對於煲粥不熟悉的人一個不小心還很容易把水熬幹,因此,我們應該在淘洗薏米之前把鍋裡面放充足的水燒開,把兩種米都放在鍋裡悶半個鐘頭再開鍋。這樣做的目的可是為了讓米中的香味更能發出來喔。
最後,潮流在更迭,時代在變遷,減肥已經成為當下的一種時尚,有效的減肥不僅能讓你身體更加健壯,還能提高你的自信,擁有一個更加令你滿意的身材.
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