有關健康的知識
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有關健康的知識,久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊,運動可以舒緩我們的心情,鍛鍊我們的身體健康,運動鍛鍊也是有很多方法的,只要能健康就好,現在分享有關健康的知識技巧。
有關健康的知識1
1、涼水洗腳危害健康。腳時血管分支的最遠端末梢部位,正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位,經常用涼水洗腳,腳部容易遇冷受寒,然後通過血管傳導容易引起一系列複雜的病理反應,最終導致疾病。
2、手機貼膜更傷眼。正常情況下,手機的關照度本身就很低,再額外加上的保護膜,長時間容易引起視覺,形成或加重近視。
3、魚刺卡喉嚨用醋軟化無效。用常理來說,醋的確是可以軟化魚刺,但需要一個漫長的過程,絕對不可能說喝幾口就達到軟化效果,想靠喝醋來軟化魚刺解決被卡問題這是相當不現實的。
4、吃過多的鹽容易引起血壓升高。飲食中鈉(鹽)攝入量增加,可使過多的鈉離子在體內瀦留,鈉瀦留必然導致水瀦留,使細胞外液量增加而使血壓增高。血壓偏高的一定要限鹽,清淡飲食更合理。
5、打乒乓球可以緩解視覺疲勞,預防近視。乒乓球的來往速度飛快,為了作出準確的判斷,大多通過眼睛獲得球的資訊。這樣眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯絡,血液迴圈增強,眼神經機能提高,會使眼睛的`疲勞消除或者減輕。
有關健康的知識2
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。
2 、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預防許多疾病的發生。
4、人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。
5 、人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
6 、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出的狀態,所以應該把它們當成正常的生理現象,而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心裡要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。
7 、人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排洩垃圾的通道)。
8 、足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9 、暢通的經絡需要:清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心,從而破壞經絡的正常執行。
10、 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節支(減少血氣的損耗)”。
有關健康的知識3
多喝水,這是在健康養生裡強調再強調的事,尤其早起空腹喝一杯水對腸胃非常好。
多吃水果,秋天人體養分流失的很快吸收的又不好,所以要多吃一些水果補充維生素。
不要熬夜,長期熬夜會帶來肝腎功能衰退,上火,缺水等一系列健康隱患。
喝酒的時候不要兌著喝,尤其是與碳酸飲料勾兌,這樣會很容易引起酒精中毒。
晚飯不要吃太多,晚上運動量少吃太多不好消化,對腸胃不好。
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