氣血不足的十大症狀
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氣血不足的十大症狀,氣血是人體生命活動中重要的組成部分,人的身體是否健康,通常都是看氣血的,而氣血不足就會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變,看看氣血不足的十大症狀。
氣血不足的十大症狀1
1、從面板上看:面板白裡透著粉紅,有光澤,富有彈性,沒有皺紋,無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般面板會比較粗糙,暗淡沒有光澤,多數偏黃色,白色,青色或紅色,還有臉上會經常長斑點。
2、從溫冷感官上看:溫感簡單的說就是對溫度的感知能力,這個在冬季比較明顯。一般表現為:別人穿一件衣服,氣血不足的人可能要穿兩件或者更多,手腳時常冰涼,比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點阿膠,加以調理。
3、從睡眠質量上看:氣血不足由於氣虛和血虛,一般入睡較為困難,睡著了容易驚醒,多夢,晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。
4、從指甲月牙上看:月牙就是手指甲下方的白色區域,正常月牙大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內寒氣較重,氣血迴圈較差,是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多,可能是高血壓的症狀。
5、從指甲縱紋上看:這個縱紋是指甲上的,如果成人指甲上出現縱紋,一般說明身體氣血兩空,出現了透支,衰老的症狀。這時候要及時檢查。
6、從牙齦上看:一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮,牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降,衰老的也快。
7、從運動後表現上看:氣血不足的人運動時容易出現胸悶,氣短,運動後感覺很累,疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。
8、從血管的青筋上看:如果食指上出現青筋,說明從小消化功能不是很好,體質虛弱,氣虛不足。如果小指出現青筋,一般表示腎氣不足。
9、從頭髮髮質上看:頭髮烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人,頭髮一般會乾枯毛躁,平時容易掉髮,尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外,頭髮還會發黃,發白,開叉嚴重。在這裡注意了,有些MM由於染燙頭髮也會出現上述情況,因此親們在檢查自己是否氣血不足時最好多看看前面說的情況。
10、從眼睛上看:看眼睛實際上是看眼白的顏色,“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈,沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁,暗黃,有血絲,眼袋較大,眼乾眼澀,眼皮沉重。
氣血不足的十大症狀2
1、看眼睛
俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看面板
面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。反之,面板粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。
4、看耳朵
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗,代表氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足;而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態一直延續到了成年後,這類人體質弱,氣血兩虧;如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年後,這類女性易患婦科疾病,男性易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看牙齦
成年人發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞牙,就要注意了,牙齦萎縮代表氣血不足,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
9、看睡眠
成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢,一般代表著血虛。
10、看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,代表氣血不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人氣血就很好。
5大惡習“吃掉”了你的氣血!
1、熬夜
夜晚主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,此時不睡,怎麼可能不氣血虧呢?
晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。
從人體經絡的執行來看,最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
2、追求刺激
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票,飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行為,極大的透支人體庫存的'元氣。
3、快節奏的生活
現在什麼都快,人們說話語速越來越快,交通工具也越來越快,電影的節奏也越來越快,快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的,因為工具在發展,技術在發展,但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態,才能夠把氣血養回來。
4、情緒消耗氣血最大
從中醫的角度來說,對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
5、每天長時間用手機電腦
這個是現代的通病,長期一個姿勢,注意力高度集中很耗費氣血,加上熬夜玩手機,更是雪上加霜了。想健康先從減少用手機,電腦開始了。
氣血不足的十大症狀3
手心過熱或過涼
通過手溫是能測試人體氣血是否充足的,氣血充足的時候,手是溫暖的,而如果手心偏熱或是手冰涼,就說明體內血氣不足,從而導致的血液執行遲緩。
指甲顏色形態變化
健康人的指甲顏色是呈現粉紅色,有光澤,而血氣不足的時候,血液迴圈差,血液到不了手指末梢,手指甲顏色就會變白。手指甲也會變形,出現縱紋,手指甲上的半月形消失或是隻能在大拇指上看到半月形。
指腹扁平薄弱
血氣充足的人指腹飽滿,肉多且有彈性,手掌厚而有力,而血氣不足的人群,手指指腹則是扁平、薄弱、指尖尖細,手掌厚而無力的現象。
手指有青筋
成人的食指上如果能看到青筋,說明此人在幼年時消化功能就不是很好,這種狀態延續到成年之後,人的體質變得更虛弱,氣血兩虧;如果小指上有青筋冒出,則是腎氣不足的表現。
血氣充足的人群的面板有光澤、膚色白裡透紅,有彈性,而血氣不足的人群會出現面色蒼白、暗黃無光澤,面板變粗糙甚至是長斑的情況。
頭髮乾枯開叉
髮質也是能反映一個人的健康狀況的,血氣充足的人群,頭髮烏黑、濃密、柔順,相反血氣不足的人會出現頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉的現象。
眼白渾濁
血氣充足的話眼睛清澈明亮,精神奕奕,而血氣不足的人群眼白顏色渾濁、發黃,還會有眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重的症狀,如果出現雙目晦暗無光,那可能是血氣衰竭的表現。
氣血不足會不會不孕
氣血不足不會直接導致不孕,但如果女性長時間氣血不足,會影響體質,不利於受孕。 這是由於母體需要氣血的充足供給,才能維持自身和胎兒的正常生存和發育。氣血不足不僅不易受孕,而且即使受孕也會引起流產、早產的不良後果。
氣血不足會影響懷孕嗎
會的。 因為氣血是女性經、孕、產、乳的物質基礎,如果氣血不足,體質會變差,常表現為頭暈無力、臉色蒼白、月經量少、月經不調等情況。氣血不足影響到了月經,那麼女性身體中的卵泡以及雌激素等等的分泌都會受到影響,從而影響到懷孕。
氣血不足怎麼懷孕
氣血不足的女性,可以利用中藥調理或者食補,加強體質,待月經週期規律後,再備孕。
山藥蓮子粥補氣血
原料:幹荔枝5枚,粳米50克,山藥、蓮子各20克,紅糖35克。
做法:將幹荔枝去殼,清水洗淨。把粳米放入清水中淘洗淨。將山藥去皮,洗淨,切成薄片。蓮子放入溫水中浸泡軟,剖開去心,洗淨。鍋中放水適量,加入荔枝、粳米、山藥、蓮子,先旺火燒開,再改小火熬煮。至米爛汁稠時,放入紅糖,稍攪拌即可。每日可食2次。
功效:益氣補血。
運動調氣血
運動是調養氣血必不可少的一個環節,平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫有“久視傷血”之說,提醒長時間在電腦前工作的人,應特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
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