哭對身體的好處和壞處
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哭對身體的好處和壞處,運動的同時也要保護好自己,運動有利於增強身體的免疫力,有氧運動對我們的身體非常有好處,簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體,明白哭對身體的好處和壞處。
哭對身體的好處和壞處1
哭的好處:
1、會哭泣證明有著正常的情緒表達功能:在生活中有很多不會哭泣的人,他們自認堅強,在任何時候都不會哭。但心理學家認為,不會哭泣的人是情緒調節能力失常的人,並建議他們要及時就醫。事實上,淚腺的分泌可以促進細胞的.正常代謝,防止腫瘤的形成。所以輕聲哭泣能夠很好宣洩和釋放體內的壓力激素,調節人體的情緒平衡。
2、有助於呼吸系統和血液迴圈的工作:人在哭泣時,呼吸也會隨著進行調整,不再是均勻的而是長短錯落的,這樣長短交替的呼吸方式有主幾次呼吸道以及器官,強化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒:平時我們的眼睛裡含有的氯化鈉、蛋白質以及其他來自空氣的有害物質,哭泣會產生眼淚,這無疑是一個排毒的過程。淚水可以滋潤眼球,消炎殺菌,對眼睛也十分有益。
哭的壞處:
1、影響腸胃功能:如果我們哭泣時間過長或者過於激烈,就會減慢腸胃的蠕動,這是人體的應激反應,過度哭泣會影響食慾,進而導致胃部疾病的發生。
2、容易嗓子嘶啞:嚎啕大哭時間長了也會對嗓子造成損害。
3、容易誘發負面情緒和壓力激素:過度的哭泣和悲傷會誘發負面的情緒,反而會適得其反。
哭對身體的好處和壞處2
一般而言,哭對身體沒什麼壞處,但若哭得太多或長時間處於哭泣狀態,則會對身體有害。根據科學分析,哭鬧可以保護一個人的精神或身體健康。由於,當人內心極度痛苦的時候才會哭泣,哭是一種發洩的方式,因此哭後心情會有所改善。眼淚還有殺菌性的作用,所以哭也可以滋潤眼角膜,清洗眼睛。另外,眼淚還有保護作用,當眼睛進入異物後,會自然而然本能地分泌眼淚,以便及時將異物沖洗掉。
然而,哭泣也有負面影響。比如,哭時會使人呼吸不規律,深而淺,容易造成心率不規律。而且,過度哭鬧會導致視力受損,嚴重時還會導致雙目失明。
憂傷有損健康,而悲傷時哭,則有益於健康。心理學專家研究發現,人在悲傷的時候流淚,淚液蛋白質含量非常高。這是一種由心理壓抑引起的有害物質,它積累在身體內,不利於身體健康。美國聖保羅-雷姆塞醫學中心精神病學實驗室的一項研究發現,眼淚能減輕壓力。研究人員通過化學分析發現,眼淚中含有兩種重要的化學物質——腦啡肽複合物和催乳素。它只存在於由情緒引起的流淚中,而被洋蔥等刺激性物質所引起的流淚卻無法測出。因此他們認為,眼淚能清除體內積存的引起憂鬱的化學物質,從而緩解精神壓力。
但哭的時間不能超過15分鐘。抑鬱情緒得到宣洩,緩解後不能再哭了,否則對身體反而有害。由於人類胃腸功能對情緒十分敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃運動減慢,胃液分泌減少,酸性物質減少,就會影響食慾,甚至導致各種胃病。
哭對身體的好處和壞處3
一、哭泣的好處
通常情況下,哭泣可以起到緩解壓力,宣洩情感的作用。我們會因為許多瑣事而煩惱或者不快,這些情感堆積在心裡,長期下來就會造成很大的負面影響。如果這些情緒得不到宣洩,往往會對我們的身體健康造成影響。這時候,大哭一場就能很好地釋放我們內心的不快和壓力,哭一場過後心裡會舒服很多。
而且適當的哭泣還可以潤滑我們的眼眶,對眼睛乾澀的狀況也能起到緩解作用,因此哭對視力的發展也有一定的好處。另外,眼淚是一種體液,通過哭的方式可以將一部分體液排出體外,有排毒的作用。
二、哭泣的壞處
一般認為,並不是每個人都可以通過哭泣緩解精神壓力。如果哭成了習慣,遇事就哭,就沒有什麼宣洩的作用了。而且這種過於頻繁的哭,可能會對眼部造成傷害,比如引起弱視等問題。其次,有些人哭起來會引起一系列不適的反應,偏頭痛就是非常常見的一種。這種狀況一直得不到改善會對身體有一定的影響,建議有這種症狀的人還是少哭,或者不要哭很長時間,頭痛的話就應該有自覺地儘快停下來。
三、哭泣需適度
總之,任何事情都應該把握一個度。哭泣是一種勇於表達情緒的方式,我們不能不表達自己,也不能過度表達。找到之間合適的度,既對自己的身體和心理健康有好處,也能使別人更加了解你。
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