紫外線對人體有什麼傷害

紫外線對人體有什麼傷害？相信大家對紫外線並不陌生，紫外線雖然對人體有著一定的益處，但我們也別忽略了其危害。接下來就由小編帶大家瞭解紫外線對人體有什麼傷害的相關內容。

紫外線對人體有什麼傷害1

1、晒紅

紫外線會讓面板被晒紅，如果不使用任何的防晒物品，在陽光下暴露15分鐘左右，面板就會被晒紅。如果面板比較嬌嫩，可能還會出現區域性灼傷，甚至是脫皮的狀況，部分人群可能還會出現區域性區域的色素沉著，這些狀況屬於急性光毒性反應。

2、晒黑

黑色素細胞在表皮細胞底層，當面板受到紫外線攻擊之後，黑色素細胞為了保護面板就會加快分泌速度，會快速的把黑色素輸入到周圍的表皮細胞，從而導致面板變黑的狀況出現，如果黑色素沒有均勻的沉著，可能還會引起區域性色斑。如果患者臉上本身就存在斑點的話，那麼被紫外線照射之後，斑點就會更加嚴重，會讓後期面板修復變得比較困難。

3、晒老

年輕的面板當中都是含有很多膠原蛋白纖維的，隨著年齡的增長，這些膠原蛋白纖維就會慢慢的流失，從而讓面板變得暗淡粗糙，彈性也會下降，這種狀況就是人們說的衰老。而紫外線在照射面板的時候會讓膠原和彈性蛋白分解變性，並且還會引起彈性纖維的異常沉積，這樣一來就會讓皺紋加粗加深，這種情況被叫做光老化。

紫外線對人體有什麼傷害2

紫外線知多少

紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長，穿透能力越強。

UVA造成面板損傷老化

長波UVA，波長介於320～400奈米，具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常面板接觸到的紫外線95%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令面板中的骨膠原和彈性蛋白受到重創；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，面板產生鬆馳、皺紋、微血管浮現等問題。同時，它又能啟用酪氨酸酶，導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使面板變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使面板過早衰老，所以又被稱為老化射線。

UVB引起面板即時晒傷

中波UVB，波長介於290～320奈米，會令表皮具保護作用的脂質層氧化，使面板變幹；進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性，產生急性皮炎（即晒傷）等症狀，面板會變紅、發痛。嚴重時，比如長時間的曝晒，還容易導致面板癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。

UVC不影響面板健康

短波UVC，波長介於200～290奈米，在到達地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對面板的影響可以忽略。

科學和臨床試驗的文獻表明，UVB引致的面板損害是即時和嚴重的，UVA對面板的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應該安全性高、刺激性小，更關鍵是同時具備抵禦UVA和UVB的功能。

SPF抵禦UVB

SPF（Sun Protection Factor），廣為大家熟悉，緊跟其後的數值被稱為防晒係數或防晒倍數，用於評估防晒產品抵禦UVB的效果。SPF值的高低從客觀上反映了防晒產品對紫外線UVB防護能力的大小。測定SPF值時，在選定的一塊面板上塗抹防晒品，另一塊面板則不塗任何產品。然後用UVB分別照射直至兩塊面板都出現紅斑，並記錄兩種條件下不同的紫外線照射時間，其比值就是該防晒品的SPF值。

SPF值計算公式

SPF=塗抹防晒品面板的MED/未塗抹防晒品面板的MED*

* MED（Minimal Erythema Dose）最小紅斑量，指引起最輕微可見紅斑（泛紅）所需的紫外線最低劑量（J/m2）或最短照射時間。

可以看出SPF值越大，抵禦UVB的能力越強。一個SPF值為15的防晒產品，可理解為能使面板的抗晒紅、也就是抵禦UVB的能力提高了15倍。

PA抵禦UVA

對於UVA防護效果的評價，目前國際上還沒有一個比較統一的測定方法。有些國家參照SPF值的測定方法使用“人體斑貼實驗”測定PFA（Protection Factor of UVA）值，然後轉換成PA分級方法來表示防晒品對UVA的防護效果。測定時使用UVA光源，分別照射面板直至出現黑化或色素沉著，記錄並對比時間。

PFA值計算公式

PFA=塗抹防晒品面板的MPPD值/未塗抹防晒品面板的值*

* MPPD（Minimal Persistent Pigmentation Dose），黑化或色素沉著量。指引起可見黑化或色素沉著量所需的紫外線最低劑量（J/m2）或最短照射時間。

與SPF的定義類似，一個PFA值為5的防晒產品，可理解為能使面板的抗晒黑、也就是抵禦UVA的能力提高5倍。

但通常來講，抗UVA的防晒係數會以PA來表示，這是一種分級式的表示方法。它將測定出的PFA值按照一定的對應關係，轉換成後面緊跟+號，+號越多，代表抵禦UVA的能力越強。

紫外線對人體有什麼傷害3

如何對抗紫外線

1、防晒指數就是越高越好

不要對防晒指數有任何疑問，覺得“平時有必要這麼防護麼”，有，而且是必須的。因為絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防晒品，SPF50的防晒品來說，1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和面板天然防護力差不多。一般人的塗抹量都在要求用量的一半左右，如果你實在不喜歡塗很多防晒霜，就儘量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品。

2、噴霧並不省事

許多人喜歡防晒噴霧，覺得方便好用，事實上，防晒噴霧非常容易導致使用不足量。那麼，怎樣算足量使用呢？就是不斷反覆噴，一直到面板上有液體滴落，然後再按摩均勻——其實還是很麻煩，所以儘量選擇透明的噴霧並反覆噴塗。

3、防晒必須在最外層

任何擦拭都會降低防護效果，如果你要化妝，就選擇帶高倍防護指數的彩妝用品。塗抹防晒後，儘量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防晒品，它們比普通防晒保持時間久，不過也需要反覆補充，另外，它們需要專門的卸妝品清除。

4、無需等待

通常認為“防晒品需要塗抹20分鐘後才開始發揮作用”的說法並不正確，20分鐘能讓防護品更均勻的附著在面板表面，如果你足量塗抹，20分鐘後面板油光、泛白的現象也能有所改善，但這其實並不會對實際防護效果產生太大影響。

科學進食也能防晒

1、蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因為它們不會被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營養學家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，因為其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。

2、魚類。科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板白皙。因為魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。

3、水果類。想擁有健康潤澤、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

4、含膠原蛋白的食物。德國學者曾進行過一項研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓面板一次，經48小時後可以使紫外線誘發的面板色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

5、堅果類。缺乏維生素B會引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防晒抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持面板的新陳代謝正常，使面板光潔柔滑、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。