怎樣才算心理健康
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怎樣才算心理健康?一個人的健康不僅表現在身體,還表現在心理,心理的健康對所有人而言也是非常重要的。接下來就由小編帶大家瞭解下怎樣才算心理健康的相關內容。
怎樣才算心理健康1
心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態,其特徵如下:
智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平,是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快
情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌,它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態,意味著機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉,灰心絕望,喜怒無常,則是心理不健康的表現。
行為協調統一
一個心理健康的人,其行為受意識支配,思想與行為是統一協調的,並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,治療支離破碎,做事雜亂無章,就是心理不健康的表現。
良好的人際關係
人生活在社會中,就要善於與人友好相處,助人為樂,建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態,人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力
人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡,一生中會遇到多種環境及變化,因此,一個人應當具有良好的適應能力,無論現實環境有什麼樣的變化,都將能夠適應,這也是心理健康的標誌之一。
以上是心理健康的主要特徵,但是心理健康並非是超人的非凡狀態,一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現,只要在生活實踐中,能夠正確認識自我,自覺控制自己,正確對待外界影響,使心理保持平衡協調,就已具備了心理健康的基本特徵。
心理健康的表現:
第一,有一個積極進取的人生態度。
一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的,他們對生活樂觀,對未來充滿了希望,無論是對社會、還是對自己都是採取極其負責的態度,因而總是滿腔熱情地投身於生活,總是忘我地在為社會創造財富。對這些人來說,每天都是一個新的開始,每天都是一個新的臺階,不怕困難,不怕挫折,而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標前進。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值,真切而深刻,所以總能享受到人生的樂趣,反過來更能激起自己積極進取的人生態度。
第二,對自我有恰當的認識。
世界上最困難的是什麼?就是如何認識自己。一個心理健康的人,一般能有“自知之明”,就是說,能夠正確認識到自己的價值,認識到自己在他人心目中的位置,認識到自己的能力、學識、水平,既不高估自己,不對自己的一些長處和優勢沾沾自喜,也不會自卑,過分地貶低自己,決不無緣無故抱怨、自責自己。反之,一個心理不健康的人,便不能恰當地認同自己,或是莫名其妙地自傲,或是無緣無故地自卑,經常有意無意地掩飾自己的不足,心理特別敏感、脆弱,失落感極強,經不起風浪的折騰,存在嚴重的心理衝突,迴避矛盾,無法保持平衡的心理狀態。
第三,享有良好的人際關係。
心理健康的人,在與其他人打交道的時候,有以下這些特點。
1、不僅在理性上懂得處理好人際關係的重要性,而且總是顯示一種積極的、樂於與人交往的態度。
2、懂得在交往過程中如何尊重人、理解人,從不將自己的觀點強加到他人的身上。
3、能夠平等地、寬容地、客觀地瞭解、評價對方,不勢利待人,與人相處時,總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態度。
4、在與他人的交往中能夠注意他人的長處,能較虛心地向他人學習。
5、當他人有困難時,總能採取真誠的、有效的幫助。
6、當與他人產生矛盾時,能做到“忍一時之氣免百日之憂”,不主動出擊,不“窩裡鬥”,能進行較好的溝通,並以理智的、合理的方式解決。
第四,有一個樂觀的情緒狀態。
情緒最容易反映人的心理狀態,也最能影響人的身心健康。一般來說,情緒健康的人有以下這些特點。
1、沒有過分的、不切實際的要求,所以很少有煩惱、不快,精神狀態永遠是飽滿的、樂觀的。
2、在自己的人生遇到麻煩時,能做到泰然處之,決不自尋煩惱或自我折磨;
3、一般能擺好自己與他人的關係,所以很少有麻煩的、彆扭的事情引起自己心理的不快。
4、有修養,能較好地控制自己的情緒,當自己想發脾氣時或暴怒來臨時,自己能夠意識到,並將其抑制於萌芽狀態。
第五,有健全的人格。
心理健康的人,其人格結構,包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發展;能夠完整、協調、和諧地表現出具有自己特色的精神風貌;思考問題的方式是適中的和合理的;待人接物能採取恰當態度,對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為;能夠與社會的步調合拍,能和集體融為一體。
第六,道德心態的健康。
道德健康是世界衛生組織近幾年來對健康內容界定的最新補充。一個道德不健康的人,很難說是一個完全意義上健康的人。那麼,什麼是道德心態的健康呢?大致有以下幾點。
1、不做損人利己或損人不利己的事。
2、不僅有辨別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非的能力,而且在自己的行為中去實踐真善美,並能與假醜惡進行鬥爭。
3、能自覺地遵守社會的各種規範、準則,約束支配自己的行為。
4、能盡職盡責地完成自己的工作,儘自己的可能為社會多做貢獻。
5、當社會或國家需要的時候,能夠無條件地服從,犧牲自己的利益,甚至於自己的生命。
第七,具有良好的社會適應能力。
社會是複雜的,人與人之間的關係是比較難於處理的。但是心理健康的人並不因此而畏懼、害怕,而是能面對現實、正視現實、改造現實。對這些人來說,往往能做到審時度勢,對周圍的事物和環境能夠做出客觀的認識和評價,並能以積極進取的態度正確對待現實環境,既有高於現實的理想,又不沉湎於不切實際的幻想和奢望中,因而能應付比較複雜的局面;當發現自己處於不利的或困難的境地時,也不驚慌、恐懼,而是冷靜地處理,將不利轉化為有利,將困境轉化為順境,而且在這個過程中鍛鍊自己的聰明才智。
第八,智力活動正常。
智力活動正常,不一定是指智力超常(智力活動超常也屬於智力活動正常的範疇),而是說,這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的,能較好地勝任自己的工作,頭腦清醒,不糊塗,反應敏捷,思維清晰,邏輯性強,該當機立斷的時候就當機立斷,毫不猶豫。
怎樣才算心理健康2
如何保持心理健康
保持樂觀的`情緒。要熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,即便是幹些家務也不應視為負擔,而是帶著情趣去幹,在工作上要不斷創造,在進取中實現自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒。遇到不順心的事,別悶在心裡,要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人。助人為樂,是一種高尚美德,經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人,心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。
如何判斷心理健康是否正常
智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件,良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。
情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定,而且還得心情愉快才是情緒健康的標誌,且情緒的變化應由適當的原因引起,還要與情緒反應的程度相適宜。
意志標準:是指人自覺地確定活動目標,支配自己行動,克服重重困難,以實現預定的目標的心理過程。
怎樣才算心理健康3
孩子心理健康標準
正常的智力孩子的智力水平是有差異的,只要基本符合該年齡階段的智力發展水平,便屬正常,這可從語言、想象力和思維能力等諸多方面來測定。
判定孩子心理是否健康,其標準大致有如下幾方面:良好的生活習慣生活習慣包括飲食、睡眠、運動、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時由母親撫著、有的偏愛吃某類零食等,這也屬於成長過程的正常現象,並非心理的疾玻良好的個性具有一定的自尊心、自信心和自控能力,無怪癖、無惡俗舉止,在日常生活中基本能保持平和、樂觀、謙讓、樂於助人等正常人格。
正常的心理素質無過分畏懼、驚恐、焦慮表現,喜怒哀樂表諸於色,活潑大方尊重他人,具有一定的適應能力。反之,常常表現出過度恐懼、多動態症、強迫症、狐獨症、憂鬱症以及偏執傾向等,說明孩子的心理素質並非良好。
較強的好奇心和記憶力具有較強的好奇心和記憶力,尤其是對於自己感興趣的東西,更會顯得好奇興奮、念念不忘。如果一個孩子對任何新鮮事物都顯得漠然冷淡,那麼孩子的心理便有問題。
善於與人交往善於與同齡人交往,在交往的過程中能與人平等、友好、和諧地相處,無猜忌,無嚴重的嫉妒心理,無明顯的凌弱欺小行為等。
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