月經期間怎麼能暴瘦
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很多女孩子認為月經期是減肥的絕佳時期,但至於具體原理是什麼,可能不甚清楚,那麼月經期間怎麼能暴瘦呢?暴瘦減肥的方法是否科學合理?
實際上,月經期間是不能達到很好的減肥效果的,女性朋友千萬不能趁月經期過於追求暴瘦。
有謠言認為,女性在月經的第十四天的時候,身體所消耗的熱量將會達到非月經期的2倍左右,所以可以趁著該時期減肥,即使是吃很多高熱量的食物,身體也不會發胖。這個說法並不科學。
要知道,在女性的普通月經週期裡,身體所分泌的孕激素水平其實並沒有這麼高,瘦身的效果其實表現得並不會非常明顯。另一方面,該時期女性的吸收功能會有明顯下降,假如你一次性吃進太多的熱量,身體也是一樣會幫你儲存起來,最終將轉化成脂肪的。因此,女性朋友在任何階段,其實都不能簡單地以為,身體吸收不好就代表不會長胖,更不要以為節食就可以達到暴瘦效果,真相也許會讓你失望。
所以說,那種認為“經期對熱量消耗幾乎達到了平時2倍”的論調是毫無科學道理的,女性如果過於苛求經期減肥,既損害自己的健康,也達不到好的減肥效果。
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