哺乳期減肥,母嬰都受傷!
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猛節食會造成身體虛弱
林女士因懷孕導致身材走樣。生下寶寶後,她決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子裡,她就開始節食,而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。眼見著小肚子一天天小了下去,她不禁暗自竊喜。可不久後,她身體變得十分虛弱,乳汁分泌也越來越少。婦產科醫生說,產婦剛生產不久就盲目節食減肥,不僅會造成身體虛弱,導致身體恢復慢,嚴重的還可能引發各種併發症。
吃減肥藥對母嬰都不利
陳女士生產半年後上班,看著辦公桌對面的女孩窈窕靚麗,再看看鏡中的自己:雙下頜,身材臃腫,往日迷人的風采盡失。她心裡很不是滋味,於是開始吃減肥藥。
醫生說,藥物減肥本身就沒有科學根據,長期吃減肥藥物,會對肝、腎造成損害,而且藥物還會通過乳汁傳遞給寶寶,會造成寶寶肝、腎的損害。
哺乳期不適合鍼灸減肥
張女士的寶寶已經5個月了,產假即將結束,她決定在上班前把體重減下來,她認為,鍼灸減肥不會對自己和寶寶造成損害。
鍼灸科醫生說,鍼灸減肥會使產婦的攝入量大大減少。攝入食物減少,會影響乳汁的分泌,對寶寶健康極為不利。
產後運動減肥要適度
鄭女士剖宮產下寶寶3個月後到健身房鍛鍊,由於運動量過大並且過於劇烈,造成剖宮產的傷口滲血。
婦產科醫生說,產後過早做大量運動減肥,不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下,劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等,從而使女性提前“衰老”。
自然分娩的產婦,產後第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的產婦,拆線前要下地散步,適當做翻身動作,拆線後可適當活動。
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