如何調節失落感
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每個人都會有失落的時候,因為不順利會產生失落和失望,那麼,如何排解這些無名的煩惱呢?下面是小編分享的是如何調節失落感,希望能幫到大家。
1、放低期望值
失落來自於期望太高,我們往往會抬高對自己的評價,總認為自己應該更好一些,沒有一個人認為自己應該更差一些,因為期望值高,現實有太殘酷,你期望的東西就會達不到,你的失落也就產生了,所以,一定要調整好自己的期望。
2、眼界放寬
凡事都有不順利的時候,如果你拘泥於一時間的不順利而痛苦,那麼你的格局就太小,人生是個漫長的過程,如果你能把眼界放寬,想到將來的順利和收穫,你就會積極努力,而不是在那裡失落了。
3、不要對比
沒有對比就沒有傷害,尤其是你總和那些比你強的人,比你幸運的人對比,你永遠就是失敗者,所以不要總把自己放在高層次的環境中對比,人家有人家的運氣,如果要比可以比不如自己的`人,但是我建議誰也不要比,連自己努力提升自己,修養自己就可以了。
4、找到自己
每個人都有自己的優缺點,每個人都有自己的辛酸苦辣,千萬別被別人的眼光而影響,要記住,你就是你,你有你的優點,你做好你應該做的事情就可以了,千萬不要三心二意,被別人牽著鼻子走。
5、學會表揚自己
凡是失落感重的人,都是完美主義者,對自己的要求格外嚴格的人,因為對自己的要求高,所以總是覺得做的不如別人好,總想做的很好。其實你已經做的很好了,要表揚自己,肯定自己,這樣慢慢的就會有信心了。
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