產後脫髮是什麼原因 產後脫髮吃什麼好
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產後脫髮是什麼原因
產後脫髮的原因
很多女性在生產完孩子之後會出現各種的問題,很多新媽媽們都會出現產後脫髮嚴重的症狀,這讓新媽媽們很是焦慮,通常情況下,產後出現脫髮嚴重的情況常發生在產後2~7個月之間。其脫落的特徵是自發際線處脫髮,使前髮際線後退或界線不清,整體頭部的頭髮變稀,醫學上稱這種現象爲“分娩性脫髮”。究其原因,大致與這些因素有關。
激素水平的變化,首先是對於新媽媽的體內激素的變化而導致的。醫學研究證實,雌激素水平高時,頭髮的更新速度變慢,反之,頭髮的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多,使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。當寶寶降生後,媽咪體內雌激素含量就開始減少,其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態,由於體內雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落,而新的秀髮又一時生長不出來,致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況,造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
營養供應失衡,新媽媽由於懷孕及分娩這個對身體極大地損耗過程,造成了體內的營養供應失衡。如果產後媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過於單調,或偏食,甚至有的媽咪爲了產後保持窈窕的身形而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭髮的生長和代謝。
對頭髮護理不當,很多說法是在坐月子的時候不能夠洗頭,所以有些媽咪在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮機率增加。
對於產後嚴重脫髮,醫生告訴大家,當出現脫髮掉髮時,不要驚慌,一定要到正規醫院進行治療和調理。
產後脫髮吃什麼好
補充鐵質:有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白:除了因爲缺鐵會導致脫髮以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果:如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
補碘:有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。
補充維生素E :要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
產後掉髮吃什麼好?不如就試試以上食物吧。
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