寶媽產後脫髮嚴重怎麼辦

每一個寶媽都要經歷種種磨難才能配得起寶媽這個稱號，因爲生育寶寶的過程實在辛苦，寶媽不僅要承擔心理上的改變，還要承擔身體上的變化。比如說很多寶媽產後會出現脫髮的現象，那寶媽產後脫髮嚴重怎麼辦？以下小編爲大家整理了寶媽產後脫髮的相關內容，希望對大家有所幫助！

產後爲什麼脫髮

1、精神方面的因素，做了媽媽以後，非常容易疲勞，而且寶寶剛生出來，作息非常不規律，寶媽們會出現“心力交瘁”的感覺。尤其是孩子的性別與自己的期望不一致時，也會出現心理落差，造成心情煩躁、精神壓力大，長期如此頭髮就會脫落得特別嚴重。

2、營養不足，很多年輕的寶媽擔心自己生完孩子後身材變樣，所以故意節食、挑食，這樣就會人爲造成營養不良，最後導致頭髮的正常生長和代謝。

3、產婦在激素方面也會和產前完全不同，孩子生出來之後，女性體內的`雌性激素開始慢慢減少，而雌激素有延長頭髮壽命的作用，這樣一來，就會出現大量脫髮的現象。

4、產婦在坐月子期間，全部的心血都投入在寶寶身上，就會忽視對自己頭髮的護理，這樣也會加速加速頭髮脫落。

產後脫髮嚴重怎麼辦

產後脫髮嚴重怎麼辦？相信很多寶媽都遇到過這樣的情況，洗頭的時候頭髮會掉落很多，甚至還會出現“禿頂”的跡象。不要着急，首先要明確導致頭髮脫落得“元兇”，然後對症施藥，這樣才能保護好頭髮。

1、如果是刻意節食造成自己營養不良，建議產婦要多吃有營養的食物，畢竟餵養寶寶也會流失掉很多營養。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少，在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。

2、別以爲帶孩子就是邋遢的理由，寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己，多用木梳梳頭，可以促進頭皮的血液循環，也有利於頭髮的新陳代謝。

3、要經常洗頭，這樣纔有利於新頭髮的生長。

4、寶媽在帶孩子的時候要放鬆心情，不要給自己太大的壓力，否則掉頭髮的症狀很難得到緩解。

產後脫髮食療

俗話說，藥補不如食補，生完寶寶之後，只有補充了足夠的營養，身體才能逐漸復原，脫落的頭髮纔會重新長出來。小編下面就介紹一種產後脫髮食療的食譜。

1、產後要多吃綠色蔬菜、動物性蛋白、以及堅果、瘦肉等營養豐富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。

2、熟芝麻拌糖

（1）將熟芝麻炒熟之後搗碎，加糖拌勻，每次1勺到2勺，每天吃3次，堅持一個月後會有明顯的生髮、潤髮效果。

3、枸杞黑芝麻粥

（1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。

（2）將所有的食材放在一起煮粥。

（3）這款粥具有養血益發的作用。

4、芝麻海帶糕

（1）取白芝麻100g，海帶末500g。

（2）將白芝麻翻炒，直到成爲淡黃色，研成細末之後，加適量的澱粉攪拌均勻。

（3）將海帶末摻入步驟2）中的粉末中，製成糕狀，蒸熟之後就可以吃了。

5、龍眼人蔘燉瘦肉

（1）取龍眼肉20g，枸杞15g，人蔘6g，瘦肉150g。

（2）將豬肉洗乾淨切成小塊，龍眼和枸杞洗乾淨。

（3）將人蔘浸溼之後切成薄片。

（4）將所有的用料放到燉盅裏面，加入適量的水之後，用小火慢燉，直到將肉燉熟，就可以吃了，每天吃一劑即可。