上班族脫髮怎麼辦 頭髮掉髮嚴重怎麼治療

在寫字樓裏的上班族們，每天朝九晚五對着電腦辦公，長時間盯着屏幕，精神高度集，而由電腦產生的輻射對人體有一定的危害哦。禿頭已經不再是老年問題，脫髮的上班族羣體日益在壯大，都在爲自己的頭髮困擾着，這時要怎麼辦呢?

1、電腦桌上放幾盆仙人掌

對於白領一族，每天面對電腦的時間至少在8個小時以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭髮的傷害。

2、電腦擺放位置要適宜

研究表明：臺式電腦的顯示屏後部和主機的輻射較大，擺放時主機儘量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯綠茶

茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫髮。

4、每天使用護髮隔離，尤其是在上網前

使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。

5、注意休息，每天有效睡眠至少7個小時

充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放鬆，維持正常的體內臟器運轉和血液循環，讓養分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭髮纔會健康。所以，成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。

6、找對適合自己的洗髮水和護髮素

每個人的髮質都不一樣，要找到適合自己的洗髮水和護髮素。比如油性發質要用弱酸性洗髮水，中乾性使用蛋白含量多的，頭屑較多的儘量用磺胺類的洗髮水。但是，現在的洗髮水大多沒有標明成分，我們可以用PH試紙自己測試一下。

7、洗髮頻率要科學

現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

8、多吃穀物、水果和豆製品

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

長時間使用電腦的人，應該多吃穀物、水果和豆製品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

　9、戒菸限酒很有必要

研究發現：吸菸和過量飲酒會直接導致脫髮。所以，有脫髮徵兆或已經脫髮的人，最好能戒菸限酒。

10、少用吹風機，避免過度染燙

無論髮絲是粗是細，頭髮對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。長期使用吹風機會導致頭髮乾枯、受損，引起脫髮。

所有的染髮劑和燙髮劑都會在一定程度上損傷頭髮、導致脫髮，所以要儘可能地減少染髮燙髮頻率。

1、檢查病因，對症治療：

脫髮首先要確定是什麼原因引起的，如果是病理性的脫髮，毛囊壞死，那就無法治療了，只能進行植髮，或者光頭，自己戴假髮了。還有是遺傳因素，也是無法治療的。

2、中醫調理，補血強腎：

脫髮的人一般多是血虛引起，並且腎功能也不太好，所以需要進行中醫調理，血不虛了，腎功能強了，血液暢通，頭髮自然就烏黑髮亮生長快了。

3、避免熬夜，多多鍛鍊：

脫髮與生活作息有很大的關係，尤其是熬夜的人，頭皮油膩物質較多，堵塞毛囊，熬夜的人自身免疫力也比較低，都容易加重脫髮，所以要避免熬夜，有一個好的睡眠質量，平時多鍛鍊身體，強身健體。

4、心情舒暢，降低心理壓力：

脫髮的人一般都比較憂鬱，想的事情太多，開心的時候很少，憂鬱壓力大，都會導致氣血不暢，所以不要給自己太大壓力，想得開，要求少一點，每天開開心心的，脫髮的症狀自然會緩解。