熬夜掉髮的原因是什麼 經常熬夜掉髮嚴重怎麼辦
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年輕人熬夜或通宵已經是常態了,上班時不得已熬夜加班,再加上熬夜玩遊戲、追劇、蹦迪等等,總之早睡是不可能早睡的。一邊用着昂貴的護膚品,一邊熬着夜,拿下一座座最晚睡的獎盃,後果就是頭髮越來越少,髮際線都要褪到頭頂了。那麼熬夜掉髮的原因是什麼?經常熬夜掉髮嚴重怎麼辦?
熬夜掉髮的原因是什麼1、大腦緊張導致頭皮缺血
經常熬夜的人羣,不論是在工作,還是在娛樂,都會使大腦長期處於高度緊張的狀態,容易導致頭皮血液循環不暢,頭皮缺血,從而造成毛囊萎縮,出現掉頭髮的現象。
2、腎虛肝損
頭髮的生長與腎臟,肝臟健康有密切的關係,經常熬夜的人羣,肝臟和腎臟的新陳代謝受影響,出現腎虛,肝功能受損的現象,從而影響頭發生長,導致掉頭髮厲害。
3、內分泌失調
毛囊是身體重要的代謝器官,由於作息時間規律不正常,熬夜的人羣容易出現內分泌失調的現象,間接的也會刺激油脂分泌,毛囊負擔加重,就會影響到頭髮生長環境,從而引起掉頭髮現象。
經常熬夜掉髮嚴重怎麼辦1、補充微量元素
微量元素中的銅,鐵會起到維持頭髮健康的作用,銅元素的補充能保證髮色的正常,而鐵元素在保證運送到頭髮的血液含氧量上起到了重要作用。
2、補充維生素
補充足夠的維生素A,能夠改善掉頭髮和頭皮屑問題,補充維生素B能促進頭皮新陳代謝,補充維生素C,能保證皮脂分泌油脂能力正常進行。
3、補充蛋白質
蛋白質的補充有助於頭髮生長,因爲含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收後,可以形成各種氨基酸,這些氨基酸進入血液,由頭髮根部的毛乳頭吸收,合成角蛋白,再經過角質化,就形成了頭髮。
4、養成良好的睡眠習慣
要想預防熬夜導致掉頭髮的現象出現,除了保持良好的飲食習慣,還要注意作息時間的調整,保證充足的睡眠,並且要注意睡眠質量的保證,成年人每天應該保證8個小時左右的睡眠,在睡前2到3個小時進行20分鐘左右的鍛鍊,睡前喝一杯熱牛奶。
5、睡前洗熱水澡
洗熱水澡可以很好地維持人體內分泌平衡,因爲熱水可以使人血管劇烈收縮,然後慢慢舒張,這樣不但增強了心血管功能,還有助於血液中的毒素排出,起到調節內分泌的作用,改善掉頭髮現象。
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