女生經常熬夜的危害 女生經常熬夜會長胖嗎
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【導讀】:現代人最大的誘惑就是手機,很多人熬夜不是真的有事情做,而是放不下手機,熬夜對人的身體傷害大,對女生的傷害更大,那麼女生經常熬夜的危害是什麼?女生經常熬夜會長胖嗎?
女生經常熬夜會導致內分泌失調,免疫力降低,記憶力變差,皮膚變差,不孕,嚴重的還可能導致乳腺癌等疾病。
1、內分泌失調:
熬夜會對女性內分泌系統有損害,容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
2、降低免疫力:
在熬夜之後,很多人都感覺到精神不振,很容易出現疲勞的情況忙這是因爲身體器官沒有得到應有的休息,長期這樣,身體的免疫力會大幅下降。
3、容易上火:
熬夜的人,身體長期處於負荷工作之中,這很容易出現功能性紊亂的情況,這也就是上火的症狀,例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
4、記憶力變差:
如果熬夜的,交感神經就是處於神經興奮的狀態,第二天交感神經就很難處於興奮狀態,這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、皮膚變差:
熬夜後,最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點,如果這個時間沒有很好的睡覺,那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞,肌膚會變得越來越差。
6、不孕:
因爲熬夜對內分泌系統有損害,女性經常熬夜影響月經週期,容易導致不排卵,影響受孕,嚴重時會導致不孕。
7、誘發乳腺癌等疾病:
褪黑激素水平降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。對於夜班人羣來說,明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病風險升高。經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡,一些女性高發腫瘤,如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。
女生經常熬夜會長胖。
凡在晚上20時後進食就被稱作夜宵。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁,促進消化吸收;到了夜晚,副交感神經活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話,不但會難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖。
熬夜會影響我們的生物鐘運行,新陳代謝。變得異常。新陳代謝。速度會影響我們的身體消耗熱量的速率,所以經常熬夜會導致代謝率下降,這將形成一個易胖瘦體質。但在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱爲“瘦體激素”,如果你熬夜或睡不好,也會影響薄膜的分泌,導致不易薄。
此外,熬夜,容易在半夜餓了,所以他去吃一碗麪條或者吃快餐當晚飯,夜裏,當我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少,所以就容易發胖。
據美國研究人員最新公佈的一項研究發現,每晚睡眠時間低於5小時的成年女性,她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。美國胸腔協會研究人員稱,中年女性夜間的睡眠時間越短,她們體重增長的速度就會越快,以後患肥胖症的可能性也就越大。
從1976年開始,研究人員開始對68183名年齡介於30至55歲之間的女性進行跟蹤調查。從1986年開始,研究人員要求被調查者報告她們每天晚上睡眠的大致時間。通過跟蹤研究,每晚睡眠時間低於5小時的成年女性,她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。但到目前爲止,研究人員一直在疑惑,到底是健康的睡眠習慣與體重增長有關,還是足夠的睡眠引發的其他因素與體重增長有關。
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