秋季脫髮嚴重怎麼辦 秋季防脫髮的小知識

不知不覺秋天就到了，樹葉開始變黃一片一片往下掉落，你頭上的髮絲是否掉得更嚴重了呢?季節的更換會讓頭髮掉得更多，如果想要保護自己的髮量，下面這幾招秋季防脫髮小知識趕緊學起來，拒絕做禿頭。

1、足睡眠

醫生建議，到了秋季作息上要調整，保證充足的睡眠。秋季人容易睏乏，熬夜會精神不足，不僅會直接引起脫髮，同時還會引起內分泌失調、免疫功能下降等問題，進一步加重脫髮的問題。睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利於頭髮養護。

2、持愉快

適度調節情緒，緩解精神壓力，並保持心情愉快，避免精神緊張。精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等，可消除精神疲勞，有效緩解脫髮。

3、少洗頭

到了秋季，洗頭的次數應減少到兩天一次，洗髮時，少用去油脂和去頭屑的洗髮水， 多用護髮素。每次洗頭的時候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利於去菌去屑，同時還有利於預防脫髮。洗頭的水不能太熱也不能太冷，溫水爲最佳。洗完之後 儘量減少用吹風機吹頭的習慣，因爲吹風機的溫度會損傷到毛髮組織，特別是要避免熱風。

4、摩梳頭

多 用木質的梳子梳頭髮，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上附着的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。要儘量避免塑料梳或者一些可能會引起 靜電的梳子。平時還可用十指插入發內，然後從頭額一直按摩到後頭皮，按到頭皮有發熱的感覺即可，經常按摩對促進頭皮的血液循環，調節皮脂分泌，減少脫髮有 很大的幫助。

1、外塗：啤酒防頭髮乾枯凋落

啤酒不僅能保護頭髮防止乾枯，還能促進頭發生長。在洗完頭之後，取適量的啤酒均勻塗抹在頭髮上，進行按摩10分鐘，用清水清洗乾淨即可。

2、內調：黑芝麻枸杞粥

取適量的黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥。此粥具有很好的補腎益氣的功效哦，對於秋季脫髮明顯的人非常適用。

3、按摩

①會穴：用拇指指腹輕輕按摩頭頂百會穴，能局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。

②四神聰：用拇指指腹在四神聰穴以左右前後的順序進行點按，增加血液循環。

③風府穴：用拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹即可。

④太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴上進行輕點。