長白頭髮是什麼原因 長白頭髮吃什麼能變黑
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【導讀】:很多時候頭髮老的往往比其他部位快,少年白髮就讓你看起來老了好多歲,長白髮是什麼原因呢?春天正值頭髮長的最快的時候,如何調理可以減少白髮和掉髮問題呢?一起來了解下。
長白頭不再僅僅是老年人才會出現的症狀,現在很多年輕人也有白髮和脫髮之類的問題,主要還是和身體器官的健康狀態有關係,按傳統的說法,和脾胃的關係尤其之大,因此想要預防白髮和減少白髮的產生,建議從食療開始調「養肝腎、健脾胃」。
落髮、白髮元兇!
肝血虧虛>>毛髮缺乏養分,容易掉髮!
腎精不足>>頭髮失去光澤,出現白髮!
脾胃虛弱>>氣血生化乏源,髮量稀疏、脆弱易斷、頭皮乾燥!
鎖定「黑紅紫」3色食物能改善
想要吃出一頭烏黑濃密秀髮,要針對「疏肝、補腎、養血」三個重點!飲品可以選擇薰衣草、檸檬、迷迭香、洋甘菊、佛手柑、玫瑰花、洛神花茶、枸杞茶、蔓越莓汁、黑木耳、紅棗等飲品。
想要養髮就鎖定黑、紅、紫色的食材,選擇含有豐富的鐵及維生素B12,是可以預防貧血的重要營養素,讓頭髮攝取充足的滋潤。海帶、紫菜含豐富碘,也能讓頭髮有光澤!
另外本草綱目中記載黑芝麻有「潤五臟、益肝腎、烏鬚髮」等作用,黑芝麻有頭發生長所需要的必須脂肪酸及多種微量礦物質,有助於頭髮烏黑亮麗!而黑木耳營養豐富,含有蛋白質、脂肪、維生素、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1、B2,尤以含鐵量最高,是菠菜的30倍,是預防貧血的最佳食品,可預防白髮、落髮危機。
1.全穀類的食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。
2.堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康哦。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。來讓你的頭髮保持健康哦。
3.脫脂奶
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。
4.芝麻
大家都知道芝麻對頭髮好,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,白髮因此又可以重新變得烏黑,也可以減少掉髮的問題哦。
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