穿高跟鞋很累怎麼辦

穿高跟鞋很累怎麼辦，姑娘們的鞋櫃裏都免不了有一雙或幾雙真正的恨天高，十幾公分的高跟，穿上一天回家後，腳不痛嗎？當然不可能，因爲工作所以必須要穿高跟鞋，那穿高跟鞋很累怎麼辦呢

穿高跟鞋很累怎麼辦1

墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。

踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。

夾腳趾動作

取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次喲，超舒服的。

拉腳板動作

取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。

用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。這時如果你已經回到家呢，換上平底鞋，衝熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久哦！15分鐘就好。

穿高跟鞋很累怎麼辦2

如何選購高跟鞋

您應該根據較大的腳的尺寸選擇新鞋的尺寸。

信不信由你，很多人的腳比另一隻腳略大。因此，您應該嘗試幾雙不同尺寸的高跟鞋，並選擇讓雙腳感覺舒適的一對。

你需要記住，隨着時間的推移，你的腳會變得稍微長一些，所以你應該每兩年測量一次。特別是如果你喜歡通過互聯網購買鞋子。

如果您打算購買高跟鞋，最大鞋跟高度應爲9、5釐米。鞋底與鞋跟之間的可接受距離不應小於3釐米。距離越短，鞋子變得越不穩定

材料

通常，由人造材料製成的鞋非常粗糙，並且它需要太多時間來適應我們的腳趾的自然曲線的形狀。結果，它導致老繭的出現。最舒適的鞋子是用天然絨面革或皮革製成的。

下午晚些時候去買新鞋

我們建議你在下午晚些時候去買新鞋。一天快結束的時候，我們的腳有點腫脹。這意味着一雙早上穿起來很合身的鞋子到了晚上可能會覺得太緊。

高跟鞋擠腳的解決方法大全

鞋子擠腳是網購鞋子時比較常發生的,因爲網上買鞋不能試,而不同的'鞋子尺碼也會有偏大或者偏小的現象,下面給大家帶來鞋子擠腳解決方法大全。

1、厚襪子和吹風機

穿上一雙厚襪子，然後穿上你最喜歡的鞋子。用吹風機吹過鞋子的緊繃部分。穿上鞋子四處走走，直到它們完全變涼，如果必要的話，重複這個動作。製作這種鞋的材料因受熱而膨脹，變得更加柔韌。注意，這個技巧只適用於天然材料，比如皮革。

2、保溼霜

這種方法只適用於真皮鞋。在鞋內塗抹保溼霜，注意鞋跟和腳趾部位。保溼霜會軟化皮革，當你第二天穿這雙鞋時，你的腳會稍微重塑它們。

3、爽身粉

爽身粉可以減少足部表面的摩擦力。穿鞋前在腳上撒些粉。如果你不打算穿襪子，擦點爽身粉確保你的腳不溼。

4、經典的創可貼

這一招很實用，也很明顯，它將防止摩擦，消除摩擦，從而消除水泡，特別是當你穿高跟鞋。確保創可貼比摩擦區大一點，這樣它就不會移動，而且穿上就會很舒服。

5、硅膠鞋墊

這些保護鞋不受磨損的保護鞋墊可以在藥店、骨科商店甚至網上買到。它們有各種各樣的形式，所以你可以根據你的問題區域來調整它們。

穿高跟鞋很累怎麼辦3

1、首先我們再買鞋的時候就應該注意，不能買太“陡峭”的鞋，前後高度相差太大會讓腳板剎不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼了，還容易造成腳趾外翻！儘量選擇重心與鞋跟呈45度的鞋子，45°的鞋會讓你整個腳掌受力均 勻，穿上會很舒適。

2、把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其潮溼變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。

4、鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5、穿完高跟鞋腳很痛的時候，用一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。會舒服到翻白眼！

所以，穿高跟鞋的MM們可以按照這些方法來選擇適合自己的高跟鞋，用這些方法來改善腳痛。