扁平足怎麼穿高跟鞋

扁平足怎麼穿高跟鞋， 愛美之心人皆有之，高跟鞋是大部分女性都喜歡穿的鞋子之一，而有些人本身就有着腳部問題例如扁平足而不適合穿，但又想穿，以下分享扁平足怎麼穿高跟鞋。

扁平足怎麼穿高跟鞋1

建議扁平足最好別穿高跟鞋了，首先我們要知道的是，穿高跟鞋時身體的重量全部都在腳掌。這時候我們的腳掌壓力是最大的，很容易傷害腳部。不是扁平足的人長期穿高跟鞋都有可能會導致關節受損影響足部神經，容易導致出現不適。

而扁平足的女性就更不建議穿高跟鞋了，穿高跟鞋就相當於踮起腳尖走路。扁平足的特點是腳底很平，穿高跟鞋走路真的會很辛苦！

扁平足穿鞋技巧

如果不是天生以及沒有受過傷的扁平足，其實這種還是可以矯正的。建議穿一雙前高後低的鞋子，能減輕前足的壓力能爲你緩解病痛有益恢復。大家也不用擔心這種會對人體有害，這樣的足底受力改變是能鍛鍊足部肌肉減輕韌帶負擔的哦~

輕微扁平足穿鞋技巧

這種輕微扁平足症狀不太明顯其實只要多穿舒適的鞋子就OK了。

1、選擇鞋子的大小一定要合適，鞋頭一定要大，要讓腳有足夠的活動空間。鞋腰的位置建議要硬一些，能保護內弓。

2、可以選擇稍微厚一些的鞋底，後跟可以有2釐米以下的高度，這樣能減輕足弓的承受力。

較嚴重扁平足穿鞋技巧

如果是中度以上的扁平足，那麼症狀屬於比較嚴重的，最好在醫生的建議指導下選擇適合自己的鞋子。

1、建議鞋底根部和鞋腰部分窄一些，別讓腳部左右擺動。鞋底的外側最好厚一些，內部比較薄的最合適。

2、總之在鞋子方面最好選擇比較緊的，這種矯正鞋能起到支撐作用，改善你的扁平足哦~

小tips：大家別認爲扁平足對人體沒有危害哦，我們人的腳底有一個半月形凹陷的足弓，而平足就是沒有足弓的。平足的人走路會壓迫到足底的血管神經，很容易出現腳底麻木以及疼痛，希望大家都能正視這個問題！

扁平足怎麼穿高跟鞋2

在穿高跟鞋的過程，身體全部的重量幾乎都由我們的雙腳掌來承受，這個時候是我們腳掌承受壓力最大的時候，對腳部的傷害也是不容置疑的。長時間穿高跟鞋對我們關節，足部的神經影響非常大，非常容易使我們的腳部受到傷害，因此，扁足的女性朋友不是很適合穿高跟鞋了，不僅走路的時候非常痛苦，還會給我們的腳部帶來傷害，爲了避免這一情況出現，小編給大家分享幾種扁足女性穿高跟鞋的技巧！

扁平足穿鞋技巧：

出現扁足的情況，一般分爲兩種情況，先天性和後天。如果你屬於後者是可以通過矯正恢復正常的。可以選擇一雙前高後低的鞋子來進行矯正，這種鞋子最大的好處就是可以減少我們腳掌的壓力，還可以爲我們足部的肌肉減輕韌帶的負擔，這種矯正方式是對我們的身體沒有任何傷害的。

輕微扁平足穿鞋技巧：

對於輕微扁足的女性朋友而言，只要選擇舒適的鞋子或許就可以了。

1、最好選擇鞋頭比較大的鞋子，鞋腰的位置最好選擇硬一些的'，鞋碼也一定要選擇適合自己的，這樣不僅可以保護我們的內弓，還可以給我們的腳留夠充足的活動空間。

2、後跟可以選擇兩釐米以下的高度，鞋底最好可以選擇稍微有點厚的，這種鞋子會給我們的足弓減少壓力。

較嚴重扁平足穿鞋技巧：

假如你的扁平足屬於中度以上，這種症狀是非常嚴重的，最好在醫生的建議下購買適合自己腳型的鞋子。

1、選擇鞋底的外側稍微厚一些，鞋底根部和鞋腰部位最好窄一些，這樣能夠更好固定我們的腳，減少它們左右擺動的幅度。

2、因爲這種腳型最重要的就是要選擇能夠起到矯正腳部的作用，最好選比較緊的鞋子，扁足的問題纔有可能得到改善。

生活中很多扁足的朋友都選擇忽略自己的這種問題，這種做法是非常不正確的。扁足其實對我們的身體也存在危害，因爲我們每個人的腳底正常情況下都會有一個半月凹陷性的足弓，扁平足是沒有的，正常情況下走路會壓迫我們腳部的血管神經，腳部很容易出現麻木，疼痛的情況。因此，有扁平足的女性朋友一定不要忽略這種情況。

扁平足怎麼穿高跟鞋3

建議你還是不要穿：

高跟鞋是腳部健康的大敵，女士若堅持穿高跟鞋，鞋跟絕不應超過4寸。尤其本身已有足部問題（如扁平足）的女士更不適合穿高跟鞋。

部分高跟鞋引致的腳患：

腳繭及雞眼：由於腳部壓力不均所致，通常出現於腳趾及前掌等過分受壓的位置。

趾甲問題：腳趾空間不足，引致趾甲倒生及真菌滋生。

錘狀指：鞋頭太尖，令拇趾長期不自然地內彎，令拇指關節變形。

拇囊尖腫：狹窄的鞋身長期擠壓大拇指，出現腫脹。

跖骨骨折：由於前掌骨骼長期受壓而容易出現骨折。

摩氏神經瘤：因腳前掌神經線長期受壓而出現不正常的增生。

膝關節炎：高跟鞋令身體重心前傾，膝關節承受壓力因而增加，容易出現炎症。