光腳不怕鞋的
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光腳不怕鞋的,有一句諺語是這麼說的,就是光腳的不怕穿鞋的,我們這麼久的歷史以來都是要穿鞋走路的,爲什麼會有光腳走路更好的說法,相信很多人都不清楚,光腳不怕鞋的
光腳不怕鞋的1
常年穿鞋走路不接地氣,每天赤腳行走五分鐘,七個好處悄悄找上你
1、更好的平衡感
脫掉鞋子走路,一開始可能還會走不穩,那是因爲我們習慣在平坦的鞋底上行走,但隨時間過去,你會習慣感受大地土壤的起伏,透過大腦的幫助,你的腳也會隨之調整,讓你能重新適應這個新鮮而陌生的大地觸感。
2、更棒的肌肉輪廓
當你的大腦在努力提高你的平衡感時,也會提升你腿部肌肉的支撐力,以免你跌倒。所以,當你的腳印踩入土壤,你的肌肉就便做出反應,防止重心不穩。如果你經常赤腳走路,你應該會看到不錯的肌肉輪廓。
3、加速康復且免疫力增強
醫生常常會建議人們儘量多走路,散步可以幫助他們康復的更快,而每天赤腳在外面散步,還能順便增強免疫系統,因爲赤腳接觸到一些微生物會對它們產生免疫。更不用說,如果你每天都在陽光下呆上幾分鐘,就可以輕易獲得每日所需的維生素D,這對免疫系統非常重要。
4、改善姿勢
當你在看到這篇文章的時候,是不是正在低頭看手機呢?當人們每天花很多時間低頭看屏幕時,他們的背部會開始自然地向前傾,脫鞋走路則有助於解決這個問題,還能舒緩背部和肩膀的肌肉。每天一次,隨着時間你會覺得自己的脊椎發生好的變化。
5、幫助舒壓、解決睡眠困擾
下次壓力大的時候試着脫掉鞋子在平地上走一走吧!腳底神經末梢的.刺激有助於降低你的壓力水平,從而降低血壓。此外,有一項針對一羣難以入睡且不容易保持熟睡的人進行的研究,讓他們在接地牀單上睡8周。實驗結束時,12名參與者中有11名都說自己入睡的更快,而每個人都承認自己夜裏醒來的次數更少。
這並不是說你也要睡在接地牀單上,而是每天赤腳散散步,睡眠品質也會有所提高。
6、頭腦更清晰
赤腳走路會讓你更清楚自己的步伐和方向,你會與大自然以及你的身體都更加合拍。地球上充滿了負離子,它們能對我們的身體產生正向影響,包括頭腦清晰並提升大腦注意力。
7、刺激全身,改善視力
赤腳行走就像穴道按摩,可以改善身體的健康狀況。因爲腳底有與特定器官相對應的穴位。如果你走在戶外,它會激活你全身上下不同的系統,這能降低你的某些疾病的風險,例如關節炎,心臟病和肺病等。此外,腳上的某些壓力點也與眼睛中的神經直接相連,早晨散步可以讓視覺更清晰。研究還表明,在島上散步有助於血液流動,還能提高警覺性。
光腳不怕鞋的2
身體好或與赤腳有關
常聽醫生說,腳是人體的第二個“心臟”,腳底有很多穴位和神經感應點,堅持適當刺激,能較好地起到促進氣血運行,調節內臟功能,疏通全身經絡的作用。而閒聊期間,劉婆婆的臉上自始至終都是笑意盈盈,特別和藹可親。
年事已高的劉婆婆如此健康,或許與常年赤足走路有很大關係。當然,這與她樂觀、勤勞、善良的性格、日常的起居飲食以及當地良好的生態環境也是分不開的。
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