咖啡不僅可以喝!用來泡澡瘦身又排毒
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【導讀】:冬天冷滋滋,泡個熱水澡,卻是暖呼呼。泡澡除了能促進血液循環、新陳代謝加速之外,最大妙用就是能減重。泡澡瘦身不但是冬天一大享受,還能邊泡邊瘦。
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冬天冷滋滋,泡個熱水澡,卻是暖呼呼。泡澡除了能促進血液循環、新陳代謝加速之外,最大妙用就是能減重。泡澡瘦身不但是冬天一大享受,還能邊泡邊瘦。事實上,善用一些常見的泡澡材料,除了精油之外,還有4種讓人意想不到的材料,就能輕鬆完成泡澡瘦身計畫。
冬天手腳冰冷 「體寒」靠泡澡加熱
女性普遍在冬天都有手腳冰冷的「體寒」情況,而中醫認爲「頭寒腳熱」對健康有幫助,也就是指要儘量維持下半身的溫度。在睡前,可以使用38度至40度水溫的水,加入適當的泡澡材料,排名前5名包括:精油、辣椒、老薑、粗鹽,以及咖啡渣等,都是便宜又好用的泡澡材料。
1.老薑泡澡
薑片加1公升水煮沸濾出薑汁,倒入熱水浴盆裏即可泡澡。泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下,讓毛細孔收縮並排汗,等到身體溫度恢復時再重覆浸泡。但是,如果患有冬季癢、蕁麻疹、發炎,甚至有傷口,以及罹患心臟病、高血壓等疾病的人,都不適合生薑泡澡。
2.粗鹽泡澡
含有豐富礦物質的粗鹽,冬天使用除了增加皮膚保溼,還能幫助身體循環,短時間內即可使身體感到溫暖,也能藉以紓緩肩膀痛等症狀。
3.辣椒泡澡
運用辣椒本身的辣椒素,促使人體大量流汗,發揮排毒與燃燒脂肪的效果,以及具有活血的好處,能夠改善手腳冰冷。
4.咖啡渣泡澡
使用咖啡渣泡澡不僅環保,還能達到保溼、幫助去角質等好處。使用前需注意先篩過咖啡渣,使粒子變細,纔不會造成肌膚因過度磨擦而損傷。
5.精油泡澡
精油的種類繁多,功用也各不同,可以在浴缸裏放40度的溫水,再滴入具有紓緩鎮靜效果的迷迭香精油,搭配檸檬精油約5滴,就能有效消除下半身水腫,並且去脂排毒。
提升泡澡瘦身效果的祕訣
如果想提升泡澡瘦身的效果,建議準備一些小道具輔助,包括:天然的豬鬃毛刷、絲瓜絡。豬鬃毛不但毛細膩、軟硬適中,對皮膚的傷害較小,清潔能力卻很強,尤其適合身體清洗使用,不僅可按摩瘦身,還可擦去毛孔中多餘的油脂,預防粉刺。
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