怎麼吃巧克力不會胖?吃巧克力減肥的方法
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【導讀】:美味香甜的巧克力一直是女生的心頭好,吃巧克力能減肥是真的嗎?其實黑巧克力是具有減肥效果的,但是巧克力怎麼吃才能減肥呢?下面就來看看吧。
巧克力減肥法tips
1.餐前半小時吃黑巧克力可抑制食慾
由於它裏面含有咖啡因,可以抑制食慾,所以最好選擇餐前吃,這就可以效控制食慾,減少你的進食量,能夠讓我們達到減肥目的。吃巧克力最好是在我們飯前的一個半小時前。
2.餐後3小時吃黑巧克力以緩解飢餓感
在吃完飯的情況下我們身體的血糖都是很低的,此時如果及時補充適當的能量,能夠讓我們不感到飢餓,還不會對血糖造成影響,這樣也讓我們進食的量也少了。
3.運動前半小時吃黑巧克力
提高運動能力,可以增加肌肉的原糖儲備。進而提高我們的運動能力、延緩疲勞,也會讓我們的血糖提高。同時,因爲隨後要運動,也不要擔心吃了巧克力會發胖。
4.餐前吃黑巧克力但不可完全代餐
巧克力一般是會導致我們進食量少,並不一定是要代替我們正餐。畢竟巧克力含的營養元素不是很多,那麼正餐吃的東西就要補充這些,對於減肥來說我們的營養要比較平衡這是關鍵的。
5.臨睡前吃黑巧克力要謹慎
睡前吃這個是會產生刺激的,會打通我們身體的各種各種阻塞,因爲它含有可可鹼和咖啡因,這會讓我們睡不着覺。喚醒了我們的器官,讓你提高精神興奮點,難以入眠。
6.不要多吃
雖然好吃,但吃多了是不行的,可能會讓人產生頭痛,因爲它裏面含有一種酪胺,這個活性酸,它也是引起頭疼的之一。我們一天吃50克左右就差不多可以了。
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