總是想吃零食怎麼辦 4招控制食慾輕鬆享瘦
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【導讀】:你是不是超級喜歡吃零食,而且有事沒事就有想吃零食的衝動,可是吃完了又後悔,本期小編教你4招控制食慾的方法,趕緊進來瞧瞧吧!
控制食慾方法一:吃完東西立馬刷舌頭
想吃東西的時候照照鏡子,看看你的舌頭上是不是有一層厚厚的舌苔,沒錯,這就是導致總想吃零食的禍根。一般喜歡吃重口味食物的女生舌苔都比較厚,想要控制住吃零食的慾望,最好在吃完東西后養成立馬刷牙的習慣,這樣不僅能去除口臭,而且還能讓你的味蕾變得敏感,食慾當然就不會那麼強烈咯!
控制食慾方法二:喝水喝水再喝水
突如其來的食慾讓你措手不及,這個時候趕緊喝一杯水吧!小編推薦檸檬水,因爲檸檬水不僅沒有任何熱量,而且還能達到控制食慾的效果。
控制食慾方法三:穿上塑身衣縮小胃口
想要控制食慾,最簡單的方法就是穿塑身衣了,因爲當你穿上塑身衣的時候,無形中就把胃給縮小了。很多女生表示在穿上塑身衣之後,往往變得不愛吃東西,控制食慾效果是立竿見影哦!
控制食慾方法四:放慢吃飯速度
大腦在發出飽足感信號的時候,往往需要20分鐘的時間。如果你總是喜歡狼吞虎嚥的話,大腦沒有時間接受信號,務必會導致你身體過多的熱量。所以想要控制食慾沒,請你放慢自己的吃飯速度,養成細嚼慢嚥的飲食習慣,這樣大腦才能跟上你的吃飯節奏,第一時間之內發出飽腹感信號。
控制食慾方法五:早睡減少食物慾望
你是不是在睡覺之前超級想吃東西,如果這個時候真的睡不着的話,趕緊給自己敷一款香薰面膜吧!這樣做的目的是讓你的大腦神經不再興奮,吃東西的慾望也會慢慢降低,自然而然就控制住食慾咯!
控制食慾方法六:想像自己正在吃討厭的食物
真的很想吃蛋糕怎麼辦?小編教你一招,想象一下面對你的是一份超級難吃的苦瓜料理,如果要把它吃完,真的是生不如死,是的,妹紙們,當你想要暴飲暴食的時候,就多多想下那些讓你討厭的食物吧!
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