4式按摩手法 刺激穴位快速瘦全身
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
【導讀】:很多MM都在問按摩能減肥嗎?當然能!只要用對的按摩方法,不僅能減肥,還能調理身體,變易瘦體質哦。今天就爲大家帶來按摩操減肥法,燃燒多餘脂肪,幫你快速瘦全身。
壓迫法
壓迫法是用於經絡和穴位的按摩。這個方法能促進淋巴和血液,並且能有效改善體寒和水腫。按摩的時候要求力度適中,一邊呼氣一邊緩緩按壓,時間控制在3~5秒,然後再一邊吸氣一邊鬆開。
揉捏法
左右手逆時針揉捏,這中按摩手法就叫做揉捏發。這種手法能多、肌肉產生一定的刺激,對於減少皮下脂肪特別有效。雙手裹住按摩部位,像絞乾毛巾一樣的錯位揉捏的方式同樣也屬於揉捏法的一種,多見於腿部按摩。
叩打法
叩打法特別要注意的就是力度,要保持手腕的柔軟,並有節奏的雙手交替進行敲打需要減肥的部位,手掌、拳頭、手指均可以進行叩打。這種手法主要用於促進血液循環,提高肌肉彈性,並有不錯的緊緻、收斂效果。
輕擦法
輕擦法這是淋巴按摩中常見的一種手法。能有效刺激皮膚從而達到促進新陳代謝的效果。根據自己需要按摩的部位,用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面,起到改善淋巴及血液循環的作用。注意在摩擦的時候要力度適中,不能太大。
穴位按摩減肥有效嗎?按摩哪些穴位可以減肥?
按摩穴位刺激性慾:三個穴位提升沒性慾煩惱
如何快速瘦小腿 必學三大按摩手法
減肥穴位按摩有效果嗎 按摩4個穴位能快速減肥
每天2分鐘腳底按摩 快速瘦全身
男人常按這些穴位能快速瘦腿
那英光速瘦身 按摩穴道減肥大變身
早晚各一次!穴位排毒瘦身按摩法
瘦臉最快的方法 七個穴位一按就瘦
10分鐘穴位按摩豐胸 快速擁有C罩杯
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
怎麼按摩瘦腿 瘦腿按摩手法 按摩瘦腿的最快方法
感冒不吃藥 中醫教你4步穴位按摩法
簡單穴位按摩法 按一按輕鬆變苗條
按摩臉上什麼穴位能瘦臉 4個穴位秒變小v臉
經期按摩3穴位 快速豐胸緩解脹痛
穴位豐胸按摩 手把手按出大咪咪
減肥的穴位有哪些?按摩4個部位輕鬆享瘦
懶人按摩減肥法 十分鐘淋巴按摩瘦全身
按摩睡覺 360度全方位瘦身法
八步排毒按摩手法 按走贅肉輕鬆瘦全身
按按耳朵4點穴位既瘦臉又瘦身
面部穴位按摩手法 減壓改善皮膚問題