夏季DIY蔬果汁 營養美味快速瘦身
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【導讀】:炎炎夏日,來一杯自制蔬果汁真是棒極了!不僅能祛暑消熱,還有着瘦身美容的功效。下面跟大家分享幾個自制蔬果汁的配方,可以在家常識做,幫助你快速瘦身哦。
蘋果淮山汁
準備材料:蘋果半個,新鮮淮山四兩,蜜糖半湯匙
具體做法:將蘋果去皮去籽後切成粒狀,然後把淮山去皮,切成粒狀。把蘋果粒和淮山粒同時放入果汁機中,加入適量蜂蜜,然後攪拌打勻成汁即可。
減肥功效:蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。
淨血蔬果汁
準備材料:胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個
具體做法:將所有材料洗淨之後,用榨汁機打成汁即可飲用。
減肥功效:淨血蔬果汁材料均爲高維生素,低熱量的果蔬,不僅有助於消化,還可以淨化血液,進而改變酸性體質,防止肥胖。
番茄蘋果汁
準備材料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料
具體做法:蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機中榨成汁,倒入杯中。往杯中加入檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。
減肥功效:富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身材有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素,同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
蘆薈蜂蜜汁
準備材料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁
具體做法:將蘆薈洗淨去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
減肥功效:蘆薈有瀉火、解毒、化瘀及治療便祕等藥用,此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥,還能護膚哦。
橙汁酸奶
準備材料:鮮橙1個,蜂蜜,酸奶
具體做法:將鮮橙去皮核,取肉,攪打成汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。
減肥功效:酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,減肥同時能防止細胞老化,使皮膚白晰而健康。
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