5招基本排毒法 排毒瘦身更徹底
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【導讀】:想要減肥,就先要排毒。你的小腹越來越突出,臉色蠟黃暗淡,如果你有這樣症狀,急需排毒。下面就和小編一起來看看秋季有哪些排毒法。
1.排毒最簡便的方法——喝水兩公升
人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因爲舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便祕人羣來說,服用一些清體排毒類產品是必需的,但對普通人羣來說,只要平時注意科學飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。
2.排便——吃纖維質食品
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這麼做,您不妨試一下),半天就會使皮膚髮癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裏滯留二天呢?
宿便之所以會留在人體內就是因爲腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維質的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔
有人做過這樣一個實驗,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠於1小時後死去;同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內,不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,約45分鐘死亡;注射到腹腔內更快,不到15分鐘就死亡,可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,如果平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。每天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體,同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。
4.按摩
按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動式的。
5.運動
運動會冒汗排毒,是屬於主動性的。
從上述瞭解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒爲上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要 多多 喝水,才能藉由排尿、排汗來排毒。
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