賢內助PK八卦女王減肥方法

【導讀】：女王的故事越演越烈，從螢幕上的戀愛女王、敗犬女王到現實生活中的八卦女王與賢內助女王，無不成爲人們口中的熱門話題。可無論是什麼女王，在生活中都會潛在着發胖的危機，你又該如何應對。今天小編就來爲你揭曉...

女王的故事越演越烈，從螢幕上的戀愛女王、敗犬女王到現實生活中的八卦女王與賢內助女王，無不成爲人們口中的熱門話題。可無論是什麼女王，在生活中都會潛在着發胖的危機，你又該如何應對。今天小編就來爲你揭曉八卦女王與賢內助女王的發胖危機以及對應的減肥 方法，讓你成爲美麗女王。

賢內助女王的5大發胖地雷

以在家相夫教子爲志業的賢內助女性，行動能力較爲保守，個性較爲強忍堅毅，這類女性的發胖變醜地雷在哪裏，讓我們爲你找出來，一一消解。

這樣的你，可能是賢內助女王

＞辦公室內勤一族，很少往外跑

＞久坐電腦桌前，一天看螢幕超過八小時

＞窩在家不愛外出的宅女

★地雷1：活動力低，沒有消耗熱量的機會

整天待在室內，走來走去就是在原地打轉，如果沒有特別培養運動習慣，多餘的熱量全積上身。

消解法：一個禮拜運動三天

★地雷2：長時間久坐，下半身坐大

現代人居多是屬於靜態的工作模式，電腦桌前一坐就是一整天，小心下半身都被坐變形了。

消解法：每30分鐘就起身走動

★地雷3：剩菜剩飯吃光光的美德

賢內助女王的基本美德，就是省吃檢用、剩菜吃光光。小心～吃光所有檯面上食物的美德，可能會變成身材的失衡。

消解法：準備七分飽的減量食物

★地雷4：看電視，含有吃零食危機

窩在沙發裏看電視，手裏拿著零食不自覺的一直吃，是最可怕的肥胖深淵！

消解法：家裏沒有庫存的零食

★地雷5：沒有時間表的亂吃亂睡

生活作息不正常，是破壞生理時鐘的兇手之一，身體組織不能獲得良好充份的修護，當然身材難瘦、肌膚難美。

消解法：安排自己的生活時間表

八卦女王的5大發胖地雷

野心大，事業心強，行動能力一級棒的八卦女王，對事物有某種程度的狂熱，一拼起來就忘記其他事的狀況下，哪些是她變胖變醜的地雷，我們將它一一找出來，完全消解。

這樣的你，可能是八卦女王

＞外勤一族，經常在外奔波勞動

＞工作壓力大，工時很長

＞經常熬夜，作息不正常

★地雷1：壓力大，暴食泄壓

工作壓力大，容易用狂吃來發泄，或是工作完成後的大吃慶祝，都是攝取超量卡洛里的大危機。

消解法：壓力大，就去跑步

★地雷2：吃東西的時間不正常

工作一忙起來，該吃的時候沒時間吃，於是產生補償心態，在下一餐吃得過量，累積起來就是發胖的根源。

消解法：準備小食物，餓了就吃

★地雷3：難以抵擋的宵夜誘惑

到了半夜還在工作打拼，腦力的耗損也會讓肚子空虛。吃宵夜這個減肥 大忌，對夜貓子來說，真的是很難改變的啊～！

消解法：低卡具飽足感食品

★地雷4：熬夜，睡眠不足

熬夜對八卦女王類型的人來說，是家常便飯，姑且不論熬夜是爲了工作還是玩樂，看著越來越黑的眼圈、幹荒沒有光澤的肌膚，以及怎麼減肥 效果也不彰的狀況，你就知道熬夜是女王多可怕的敵人。

消解法：好好的睡滿八小時

★地雷5：緊張焦燥，肩頸僵硬

工作壓力下的反應之一，是緊張焦燥的情緒上升，這些負面情緒會反應在健康、肌膚，甚至是減肥 效率慢的狀況上，無時無刻破壞你的美麗。

消解法：深呼吸，伸展筋骨放輕鬆