不花錢也能變瘦的四個減肥方法
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【導讀】：很多女生仗着沒有錢來逃避減肥，誰說減肥一定要去健身場所，不花錢的瘦身方法，趕緊學起來吧！
很多女生仗着沒有錢來逃避減肥 ，誰說減肥一定要去健身 場所，不花錢的瘦身方法，趕緊學起來吧！
1、原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和臀部肌肉。
3、步行
見效點：腿、腰
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時之間再步行一次，效果更佳。
4、瑜伽
見效點：全身
來自印度的古老健身 法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持苗條體態。
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