喝紅酒可以減肥嗎 紅酒減肥怎麼喝
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【導讀】:紅酒已經是我們現在生活中十分常見的一種酒了,一直以來網上都盛傳喝紅酒可以減肥,不過有也有很多人對此表示質疑,那下面就和小編一起來看看紅酒減肥法靠不靠譜。
適量的喝紅酒確實有一定的減肥效果,不過紅酒減肥的效果是有限的,所以只能作爲一種輔助的減肥手段,減肥最重要的還是在於運動。
紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。養成用餐時品嚐紅酒的習慣,並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
如果喝的是純正的紅酒,就完全沒有必要擔心發胖。因爲純正的紅酒所含的熱量比較低,少量飲用和肥胖並沒有直接關係。有些人用紅酒減肥法會增加體重,有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒,而是採用多種原料調配、勾兌成的,這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分,熱量自然會比較高,也就容易發胖。
一、紅酒酸奶
由於工作繁忙、生活壓力大,許多白領女性都存在消化不良、便祕等問題。專家認爲,便祕容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便祕症狀,除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗糧之外,葡萄酒加酸奶其實也是不錯的“藥方”。衆所周知,葡萄酒是天然的美容佳品,酸奶富含有益菌可以幫助消化,將二者混合調配後一同服下,有美體瘦身的功效。
二、紅酒奶酪
對於一些喜愛奶製品的女性來說,要通過控制飲食尤其是少吃奶製品來減肥,簡直是一件十分痛苦的事。不過,一杯紅酒加幾片奶酪,卻可以讓你既滿足口感又達到瘦身目的。方法很簡單:在每晚臨睡前半小時至一小時間,來上一小杯紅酒,再食用幾小片全脂高鈣奶酪就行。此減肥方法有助於提高體內新陳代謝,可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多餘的脂肪。
三、紅酒煮烏梅
紅酒減肥法我們並不陌生,但也許你並不知道烏梅減肥法。烏梅具有促進腸道蠕動的作用,可以預防便祕,紅酒是女性美容養顏的聖品,也是減肥瘦身的不二選擇。將紅酒與烏梅搭配食用,其減肥效果更佳。用紅酒來煮烏梅,一天吃幾顆就夠。
四、西芹紅酒沙拉
這是一道色香味俱全的減肥沙拉,由葡萄乾、西芹、洋蔥等食材製成,美味又減肥。將西芹切丁,茄子切丁,西紅柿切丁,青椒切丁,洋蔥切丁;西芹飛水撈出過涼;茄丁用油煸透出鍋將所有原料拌在一起加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋就做好了。
減肥但不能貪杯
葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿蔔素,都具抗氧化功能,可預防老化,提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的,但它並不是減肥特效藥,不能因爲攝入了這種物質就忽視了其他,也不能爲了減肥而過量飲酒。事實上,只有健康飲食和積極鍛鍊纔是減肥的法寶,再加上一款超優質的輔瘦,會讓你瘦的更徹底。
把握最佳時間
想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因爲在上牀睡覺前喝一杯紅酒,有着促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。另外,因爲紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態,以防止因爲壓力而暴飲暴食,導致肥胖。
紅酒+奶酪效果最佳
喝紅酒減肥,與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因爲奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝,提高體內甲狀腺的功能,達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝,且熱量不易被人體儲存,所以這兩種食物搭配在一起,就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
不適合急於求成人羣
葡萄酒中還含有豐富的鐵質,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法,不過採用這種減肥方法減肥,需長期堅持、逐步改善身體功能。因此,小編建議大家,一定要每天堅持喝一杯葡萄酒,這樣才能輕鬆打造纖細苗條的身材。
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